منتجات 10 لصحة المرأة

تتطلب صحة المرأة والجمال اهتماما خاصا وعناية. لحمايتهم من الآثار السلبية وحفظ لسنوات قادمة مساعدة المنتجات التي هي مفيدة لجسم الأنثى.

الأسماك الهرمونات

ويرأس الأسماك الغنية بالنفط تصنيف لدينا والسبب في ذلك - على حمض أوميغا 3. أنها تحفز نشاط الدماغ ويقوي الأوعية الدموية، ومنع تطور تصلب الشرايين. ولها أيضا تأثير مفيد على مسار الحمل. وبالإضافة إلى ذلك، الأسماك الدهنية تزيد إنتاج هرمون الاستروجين، وهو أمر مهم للغاية بالنسبة للمرأة بعد سنوات 30. فمن الأفضل أن يأكل سمك السلمون، سمك السلمون أو سمك السلمون الوردي، على الأقل مرتين في الأسبوع.

القرنبيط ضد السرطان

البروكلي غني بالألياف القيمة وحمض الفوليك والبروتين النباتي والبوتاسيوم والحديد

مفيد جدا للجسم الأنثى البروكلي. لقد ثبت علميا أن الجمع بين العناصر الغذائية في هذا الملفوف يمنع تطور سرطان الثدي. بالإضافة إلى ذلك ، البروكلي غني بالألياف الثمينة وحامض الفوليك والبروتين النباتي والبوتاسيوم والحديد والفيتامينات A و C. ويتم الحفاظ على كل هذه الثروة بالكامل مع أي نوع من المعالجة الحرارية. يوصي خبراء التغذية بتناول وجبات 3 - 4 البروكلي مرة واحدة في الأسبوع.

حبوب التخسيس

البقوليات النضال بنشاط مع الإجهاد وتجديد مخازن الحديد في الجسم

يجب أن تكون البقوليات في النظام الغذائي للمرأة إلزامي. الصويا الطبيعية تحارب بنشاط مظاهر سن اليأس، ويخفف التوتر. الفاصوليا الحمراء تستقر مستويات السكر في الدم. العدس تجدد مخزون الحديد في الجسم، ومنع تطور الإصابة بفقر الدم. وكلها تساهم في فقدان الوزن السليم. وثلاث حصص من الحبوب بأي شكل من الأشكال خلال الأسبوع تساعد على الشعور بهذا الشأن في وقت قريب جدا.

الشوفان للطاقة

الشوفان تحتوي على الكثير من المغنيسيوم والسيليكون، مما يحسن حالة الشعر والجلد والأظافر

الشوفان - منتج مهم لصحة المرأة. أولا، أنها تطبع الكوليسترول في الدم. ثانيا، لفترة طويلة فإنه يحتفظ الشعور بالشبع، من السهل جدا للقتال مع زيادة الوزن. ثالثا، الشوفان يحتوي على الكثير من المغنيسيوم والسيليكون، والتي من شأنها تحسين حالة الشعر والجلد والأظافر. وبفضل الدهون النباتية لها وأفضل امتصاص فيتامين D وكاروتين. لذا دقيق الشوفان على الفطور - أفضل طريقة للبقاء في الشكل.

الأفوكادو للإنجاب

ويدعي العلماء أن الاستخدام المنتظم للأفوكادو يحسن أداء الجهاز التناسلي

ومن بين الأطعمة المفيدة للمرأة يبدو الأفوكادو. وتشتهر هذه الفاكهة أمريكا الجنوبية ثمرة مغذية أكثر على هذا الكوكب. ومع ذلك، فمن الدهون غير المشبعة الاحادية مفيدة للغاية. وضعوا ليس فقط سنتيمترات الاكتئاب في وسطه، ولكن أيضا يدمر بنشاط الدهون الموجودة بالفعل. ويزعم العلماء أن الاستهلاك المنتظم للالأفوكادو يحسن أداء الجهاز التناسلي. يوصون أن يأكل نصف هذه الفاكهة الرائعة في اليوم.

زيت الجمال

المواد الفعالة من زيت الزيتون تغذي الجلد والشعر، مما يجعلها أكثر جمالا ومجهزة بشكل جيد

زيت الزيتون هو ليس من قبيل الصدفة دعا إكسير الصحة. الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة تنشيط عملية الأيض ويحسن وظيفة الأمعاء، ومضادات الأكسدة تبطئ عملية الشيخوخة. فيتامين E ويحفز انتاج الهرمونات وبمثابة الوقاية من التهاب الضرع. وبالإضافة إلى ذلك، عناصر نشطة من زيت الزيتون تغذية البشرة والشعر، مما يجعلها جميلة ومرتبة. وبالتالي، يصبح مفيدة ليس فقط السلطة، وأقنعة التجميل.

زبادي للهضم

البكتيريا الحية الواردة في اللبن تعزيز الدفاع المناعي في الجسم وتشكيل ميكروبات مواتية

منتجات الألبان - واحدة من العناصر الرئيسية لقوة المرأة. وينبغي إيلاء اهتمام خاص لbioyoghurts الطبيعية. أنها تحتوي على بكتيريا حية تعزيز الدفاع المناعي للجسم وتشكل النباتات الدقيقة مواتية. وبالإضافة إلى ذلك، فإنها تساعد في متلازمة القولون العصبي، والتي، وفقا للأطباء، والمرأة هي أكثر شيوعا. أكل أجزاء صغيرة من علبة اللبن ويجب أن يكون كل يوم.

التوت البري للشباب

التوت البري يحتوي على كتلة من المواد المضادة للاكسدة التي تدمر الجذور الحرة، ودعم الشباب من خلايا الكائن الحي كله

بين وفرة من التوت لصحة المرأة هو التوت البري الأكثر أهمية. أنه يحتوي على مركبات خاصة تمنع تطور الالتهابات في المثانة. عصير التوت البري والفواكه والمشروبات ومدر للبول فعالة. ولكن ضخ هذا التوت يستخدم لعلاج ارتفاع ضغط الدم. التوت البري يحتوي على الكثير من المواد المضادة للاكسدة، التي تدمر الجذور الحرة، ودعم خلايا شابة من الحي كله. حفنة من الفاكهة الطازجة أو كوب من عصير الفاكهة يوميا - ممتاز العلاج الفيتامين.

المكسرات للعقل

الجوز القتال مع ارتفاع الحموضة في المعدة، مشاكل الكبد وداء السكري

يتركز الجوز في أنفسهم كل ما هو ضروري لجسم الأنثى. يوصي أطباء أمراض النساء بالوقاية من سرطان الثدي والعقم. لهذه الأغراض ، يجب عليك تناول 25 من المكسرات المطحونة بالعسل بعد تناول الوجبة. ويكافح الجوز مع زيادة حموضة المعدة ومشاكل الكبد والسكري. في المجموع ، تحسِّن نواة 2 - 3 لهذه المكسرات في اليوم عمليات التفكير وتطبيع وظائف القلب.

الشوكولاته للحب

الشوكولاته يحسن الذاكرة ويزيد من مقاومة الإجهاد.

الشوكولاته الداكنة في النظام الغذائي للمرأة تحتاج ليس فقط من أجل المتعة ولكن أيضا للاستخدام. ووفقا لدراسات حديثة، فمن الأسهل لمتلازمة ما قبل الحيض. وبالإضافة إلى ذلك، والشوكولاته - مثير للشهوة الجنسية فعال جدا. المغنيسيوم يحسن الذاكرة ويزيد من مقاومة الإجهاد. والتربتوفان يعطي شعورا من الفراشات ترفرف في معدته. الشيء الرئيسي هو أن يأكل أي أكثر من 25 غراما من الشوكولاته يوميا، ثم مزاج ممتاز وشخصية ضئيلة مضمونة.

وبطبيعة الحال، في الوقت نفسه، لا ينتهي صحتنا مع تصنيف. يمكنك تكملة مع أفكارهم والمشورة، وفي نفس الوقت لمعرفة أي منتجات مفيدة للمرأة التي تحب أكثر من غيرها.

إضافة تعليق

البريد الإلكتروني Ваш не будет опубликован. Обязательные поля помечены *