طبيب الأعصاب تاتيانا Maikov: "من أجل تطبيع يزيد الضغط بسبب الإجهاد، يجب عليك محاولة لتغيير الطابع ..."

من المهم ضبط النظام اليومي وتناول الطعام بشكل كامل والمشي كثيرًا والتخلي عن المشروبات والأطعمة التي تحفز الجهاز العصبي ...

لقد أظهر العلماء أن تسع من كل عشر زيارات أولية للطبيب ترتبط بطريقة أو بأخرى بالإجهاد. عندما يشعر الشخص بالتوتر ، يتم تعبئة الجسم: ارتفاع ضغط الدم ، زيادة وظائف القلب ، احتفاظ السوائل ، زيادة مستويات السكر في الدم ، زيادة تخثر الدم ... ولكن إذا حدث الإجهاد في كثير من الأحيان ، تصبح ردود الفعل التكيفية ثابتة وتنشأ الأمراض. كيفية علاج ارتفاع ضغط الدم ، والتي بدأت على خلفية التوتر؟ ما الذي سيساعد مرضى السكري على عمل الجهاز العصبي؟ هل يمكن للمرض أن يزول من تلقاء نفسه إذا توقف الشخص عن الشعور بالتوتر؟ هذه الأسئلة وغيرها من الأسئلة من قرائنا خلال الخط الثابت "الحقائق" أجاب رئيس المركز الطبي "الصداع" ، طبيب أعصاب من أعلى فئة ، مرشح العلوم الطبية تاتيانا مايكوفا.

* - مرحبا ، تاتيانا نيكولاييفنا! هذا هو ايرينا من كييف ، 39 سنوات. أنا قلق من ارتفاع ضغط الدم. على الرغم من أنني أتناول الدواء كل يوم ، إلا أن الضغط لا يزال يصل في بعض الأحيان إلى 170 على ملليمتر 100 من الزئبق ، ولكن هناك دقات في القلب وضيق في التنفس. ما يجب القيام به

- متى تذهب إلى السرير؟ هل تذهب إلى مركز اللياقة البدنية أو حمام السباحة؟ كم فناجين من القهوة أو الشاي تشربونها يوميًا؟

- أذهب إلى الفراش بطرق مختلفة: أحيانًا في ليالي 12. لا يوجد وقت للتربية البدنية أو السباحة ، وأشرب القهوة من ثلاثة إلى خمسة أكواب في اليوم.

- أعتقد في حالتك أننا لا نتحدث عن ارتفاع ضغط الدم. عندما تقوم بالتعبئة (هناك اجتماع عمل أو تحتاج إلى حل مشكلة عائلية) ، فإن جسمك يطلق هرمونات عصبية تزيد من درجة الأوعية الدموية وتمنع السوائل وتزيد من إنتاج القلب وتغير توازن الأحماض وتكوين البروتين في الدم. إذا كان القلب والأوعية الدموية مستعدين بشكل كامل للقتال لصد الإجهاد ، يصبح رد الفعل هذا للجسم يوميًا ومألوفًا ، وسيكون الضغط مرتفعًا.

ماذا فعل الرجل تحت الضغط في عملية التطور؟ اهرب أو اللحاق بالركب. أقدم لك جزءًا من الطريق إلى العمل أو من العمل إلى المشي. إذا كنت تمشي 40 دقيقة في اليوم ، فسوف يتم إنفاقها ، الذي يبقي قلبك والأوعية الدموية في الشكل ، على العمل العضلي ، وسيعود الضغط إلى طبيعته. والأهم من ذلك ، بفضل المشي في الدماغ ، سيتم تشكيل الصورة الصحيحة للتنظيم المثالي.

تحتاج إلى تناول الطعام بانتظام ، ولكن لا يمكنك تناول المشروبات التي تحفز الدماغ والجهاز العصبي. استبدل القهوة ، على سبيل المثال ، بالشاي العشبي أو ببساطة لا تزال تشرب الماء بالليمون. من الأفضل النوم لمدة نصف إلى ساعتين قبل منتصف الليل. لهذا يجب أن يكون المساء هادئًا: يجب ألا تشارك في العمل أو تشاهد البرامج السياسية أو أفلام الرعب. أفضل ترفيه في المساء هو المسرح. أي أداء - الأوبرا والباليه والدراما - هو دائما الاسترخاء ، وهو مفيد وممتع. كما أنصحك بالتحدث مع طبيب نفساني أو معالج نفسي ، وقراءة كتب عن علم النفس. إذا لم يكن كل هذا كافيًا واستمر ارتفاع الضغط ، فستحتاج إلى الاتصال بأخصائي الأمراض العصبية الذي يعرف كيفية علاج الاضطرابات الوظيفية في الجهاز العصبي. سيصف الاختصاصي دواءً يمنع الأزمات ويحسن نشاط الدماغ.

* - "حقائق"؟ المكالمات مارينا من مدينة Brovary ، كييف المنطقة. أنا قلق من آلام في البطن ، والانتفاخ ، واحتباس البراز ، بغض النظر عن كيفية تناول الطعام. اجتاز الفحص ، ولكن بالإضافة إلى التهاب المعدة والتهاب البنكرياس المزمن لم يجدوا شيئًا. ما النصيحة؟

- أعتقد أن لديك متلازمة القولون العصبي ، والألم "تحت الملعقة" يشير إلى حدوث انتهاك لعملية الهضم في المعدة. هذا ليس مرضًا بالمعنى التقليدي - فقط جدار العضلات في الأمعاء في حالة تشنج. عضلات الأمعاء طولية وعرضية. إذا تم زيادة نبرة العضلات الطولية ، عندها يصاب الشخص بالإسهال ويعرض البراز المتأخر للنفخ. علاوة على ذلك ، عندما يتجمد الطعام ، لا تتشكل البكتيريا الصحيحة الصحيحة ويحدث خلل النطق. لا يمكن علاج هذه الحالة ، لأن عصير المعدة لا يفرز عادة في الجهاز الهضمي ، وكذلك عصارات البنكرياس والصفراء.

كل هذه الظواهر - التشنجات العضلية ، انتفاخ البطن ، البراز غير الطبيعي ، dysbiosis - ناتجة عن حقيقة أن الجهاز العصبي يتحكم بشكل غير صحيح في الأمعاء. هذا هو الحال عادة مع الأشخاص القابلين للإعجاب والذين غالباً ما يعانون من التوتر أثناء النهار. يعاني عادة أضعف نقطة. في حالتك ، هذا هو الاثنى عشر ، والذي يمكن أن يسمى "الدماغ المعوي": يتم تنظيمه بواسطة نفس الهرمونات العصبية مثل خلايا الدماغ. إذا تم إفراز هذه الهرمونات العصبية بشكل متكرر وبكميات كبيرة ، فإن الإثنى عشر يكون دائمًا تحت الضغط ولا يمكنه العمل بشكل طبيعي. بعد كل شيء ، عندما يتم تعبئة الجسم ، يجب على الشخص ألا يهضم الطعام وينفق الطاقة عليه.

من الصعب علاج متلازمة القولون العصبي. يصف أطباء الجهاز الهضمي الأدوية التي تخفف التشنج ، ولكن بعد ذلك تتوقف الأدوية عن العمل. علاوة على ذلك ، غالباً ما تتجلى هذه المتلازمة فقط من خلال اضطراب الألم. خضع أحد مرضائي إلى تسع عمليات: تمت إزالة التذييل ، وتم إزالة المرارة ، وتم القضاء على انسداد الأمعاء عدة مرات. كان سبب اضطراب الألم هو الإفراط في تحفيز الجهاز العصبي.

لعلاج المرض ، يحتاج الشخص أولاً إلى محاولة تغيير الشخصية. في عمرك لا يزال ذلك ممكنا بمساعدة العلاج النفسي. الشيء الرئيسي هو تنظيم حياتك بشكل صحيح. يجب أن تلتزم بالنظام اليومي ، ومبادئ الأكل الصحي ، بما يكفي للتحرك - كل هذا سوف يساعد على مقاومة الإجهاد. ثم أنصحك أيضًا بالانتقال إلى طبيب أمراض عصبية قادر على معالجة ما يسمى بالأمراض النباتية العصبية - اضطرابات الجهاز العصبي اللاإرادي الذي ينظم عمل أي عضو. يمكنك الاتصال بمركزنا الطبي "الصداع". تقع في كييف (الهواتف - 0 (44) 482−37−37, 0 (44) 482−38−38) ودنيبروبيتروفسك - 0 (562) 46-65-55. يقدم مركزنا مساعدة مجانية لجميع الجنود والجنود من الحرس الوطني الذين عانوا خلال ATO ، ولديهم اضطرابات في الجهاز العصبي.

* - خط مستقيم؟ يوري ستانيسلافوفيتش يدعو من مدينة منطقة Beregovo Transcarpathian. إنني قلق من الدوخة المتكررة ، وعدم انتظام ضربات القلب ، لكن مخطط القلب يوضح أن كل شيء طبيعي. كيف يمكن أن يكون هذا؟

"جميع الأعراض التي تشكو منها هي نتيجة لزيادة نشاط الجهاز العصبي اللاإرادي ، الذي ينظم نشاط القلب ، والجهاز الدهليزي ، والأوعية. يتحكم نظامان في إيقاع القلب: أحدهما يسرع ضربات القلب ، والآخر يبطئ. لكن كلاهما يزيد من استثارة عضلة القلب ، وبين دقات القلب العادية يمكن أن ينزلق خارج الرحم وهو ما يسمعه الشخص. هذا ليس خطيرًا ، لكنه يشير إلى أن الجهاز العصبي لديك في حالة من الإثارة لا يتحكم فيها الدماغ.

يحدث الدوخة أيضًا بسبب ردود الفعل التحفيزية النشطة للغاية في الجهاز الدهليزي للدماغ ، وليس بسبب مشاكل الأوعية الدموية. الأذن الداخلية ، حيث يوجد العضو الدهليزي ، تتكون من خلايا الجهاز العصبي ، والتي يتم تنظيمها وفقًا للقوانين ذاتها التي تتبعها أنسجة المخ العادية. إذا كان رد الفعل المثير أكثر نشاطًا من الطاقة الكافية ، عندها يشعر الشخص بالدوار.

"ما زلت أشعر بالقلق من أن التصوير بالرنين المغناطيسي أظهر البطينات المتوسعة في المخ." ماذا يعني هذا؟

- قد تكون هذه الميزة التشريحية الخاصة بك. إذا تم فحصك ، بدءًا من سنوات 10 ، أعتقد أن الأبعاد لن تتغير كثيرًا. من الواضح أن شخصيتك أو ظروفك المعيشية وأسلوب حياتك والمناخ قد يكون عامل ضغط. للتخلص من المشكلات الصحية ، تحتاج إلى فهم سبب المرض. وينبغي أن يتم ذلك من قبل متخصص في التشاور. سيصف الطبيب أيضًا الأدوية التي تقلل من استثارة الدماغ وتمكينه من توجيه القلب والجهاز الدهليزي وتنظيم ضغط الدم بشكل صحيح.

- هل يمكنني الذهاب إلى حمام السباحة مع المياه الحرارية؟

- نعم ، ولكن تأكد من أن درجة حرارة الماء لا تتجاوز درجة 28: يجب أن لا تكون ساخنة. في الماء يجب أن تتحرك ، وإلا يمكنك تجميد. من الأفضل عدم القيام بأي تدليك مائي ، وكذلك التدليك. لكي تكون بصحة جيدة ، عليك الحصول على قسط كافٍ من النوم والمشي والسباحة وتناول الطعام ثلاث مرات في اليوم ، والتخلص من الجهاز العصبي الذي يحفز المشروبات والأطعمة: الشاي والقهوة والشوكولاته. وإذا أمكن ، انظر إلى الحياة من الناحية الفلسفية: لا تتخلى عن ردود الفعل العاطفية حيث لا يكون لها معنى. من الضروري التعلم ، ولم يفت الأوان بعد للتعلم.

* - مرحبا! ماريا من مدينة Kremenchug ، بولتافا المنطقة ، 54 ، يخاطبكم. في العام الماضي ، اكتشفت ارتفاع مستويات السكر في الدم. اجتاز الاختبار الذي أكد مرض السكري. الآن أشرب الحبوب التي تقلل من السكر ، وأتبع نظامًا غذائيًا. لقد اشتريت جهاز قياس السكر في الدم ، مما يدل على أن مستوى السكر يختلف بشكل كبير. هذا يمكن أن يكون سبب مشاكل الأسرة؟

- عندما يشعر الشخص بالتوتر ، يفرز المخ الهرمونات التي ترفع مستويات السكر في الدم من أجل تعبئة الجسم. الإجهاد يتطلب طاقة ، مصدرها الأكسجين والجلوكوز. لزيادة كمية الجلوكوز ، يفرز الجسم هرمون الكورتيزول الذي "يستخرجه" من الكبد. ولكن إذا حدث هذا في كثير من الأحيان ، يتم إنتاج كمية أكبر من الأنسولين ، والتي يجب أن تستخدم الجلوكوز ، ويحدث مرض السكري في نهاية المطاف.

عند اختيار الأدوية لمرضى السكر ، لا يستطيع الطبيب التنبؤ بالحالة العاطفية التي تسبب تقلبات في مستويات السكر. لذلك ، فإن أول شيء عليك القيام به هو حل الموقف الصحيح تجاه المشاكل الأسرية. في عمرك ، يكاد يكون من المستحيل تغيير الشخصية - تعمل عادةً حتى 40 سنوات. لكن العمر يعطينا الحكمة. إذا كنت تفكر في سبب وجود مشاكل في الأسرة ، وأدركت أنه لا يتعين عليك أن تتفاعل عاطفياً مع ما يحدث في كل مرة ، فسوف ينخفض ​​مستوى السكر في الدم. يمكن تنظيمه بواسطة نظام غذائي ونظام يومي مناسب ونمط حياة. حدد أفضل طريقة للتخلص من التوتر: المشي وقراءة الكتب ومشاهدة الأفلام. بالإضافة إلى ذلك ، تحتاج إلى استشارة طبيب أعصاب يمكنه علاج اضطرابات الجهاز العصبي اللاإرادي. أعتقد أن الطبيب سوف يصف الأدوية التي تعمل على تطبيع عمل الجهاز الهرموني ، وقد تكون قادرًا على الاستغناء عن عقاقير السكري.

* - هذه أنا من كيروفوغراد ، سنوات 35. أعاني من صداع من شبابي. غالبًا ما تحدث الهجمات بعد الإجهاد أو عند العودة من رحلات العمل ، قبل المطر. يؤلمني طوال الوقت من جهة ، أحيانًا الغثيان والقيء. الهجمات في الآونة الأخيرة. ماذا علي أن أفعل؟

- على الأرجح ، لديك الصداع النصفي. هذا هو واحد من أبرز مظاهر اضطرابات الألم ، وليس مرض الأوعية الدموية ، كما كان يعتقد سابقا. جميع معلومات الألم تذهب إلى الدماغ حيث يوجد مركز الألم. إذا كان هناك تلف الأنسجة في مكان ما ، فإن الدماغ يستجيب لإشارة ويتخذ بسرعة تدابير لحمايتها. ولكن يحدث ذلك أن مركز الألم يأتي إلى حالة من الحشد والنبرة والإثارة دون سبب ويرسل الأوامر إلى تلك الأنسجة التي لم تتضرر ، مما تسبب الألم فيها. الصداع النصفي هو عبارة عن أزمة ألم يصاحبها دوخة (الجهاز الدهليزي يشارك أيضًا في عملية الإثارة) والاضطرابات البصرية والشمية. لن تعالج أي أدوية أوعية من الصداع النصفي ، إذا لم تكتشف ما الذي يستنزف عقلك ، مما يؤدي إلى تنشيط مركز الألم.

إلقاء نظرة حاسمة على نمط حياتك. على الأرجح ، أنت شخص مسؤول ، تشرب الكثير من القهوة ، اذهب إلى الفراش في وقت متأخر. كل هذا يؤدي إلى ظهور الأمراض - ما يسمى اختلالات الهرمونية: الصداع النصفي ، ارتفاع ضغط الدم ، الذبحة الصدرية ، متلازمة القولون العصبي ، آلام الظهر. يجب أن يبدأ العلاج بطلب نمط الحياة. من المهم جدًا الحصول على قسط كافٍ من النوم: للقيام بذلك ، تحتاج إلى الذهاب إلى الفراش في موعد لا يتجاوز ساعات 22 ، والحد الأقصى هو 23 والاستيقاظ بدون منبه. لا توجد البوم في الطبيعة. أولئك الذين هم أكثر كفاءة في الليل قد كسروا الإيقاعات البيولوجية.

يجب أن يبدأ اليوم مع وجبة إفطار كاملة ، وليس استبدالها بالقهوة والشاي والكاكاو والشوكولاته. كل هذه المنشطات التي تجعل مركز الألم في حالة تأهب. يجب أن تأكل ثلاث مرات في اليوم ، وربما أكثر من ذلك: يحتاج الأشخاص المتحمسون إلى تدفق مستمر من الجلوكوز للحياة النشطة. بعد العمل ، يمكنك المشي لدقائق 40 - 60 ، وستعود إلى المنزل برأس مشرق. إذا التزمت بهذه التوصيات لمدة ثلاثة أشهر على الأقل ، فستحدث نوبات الصداع النصفي مرتين على الأقل.

* - تاتيانا نيكولاييفنا ، اسمي فيكتور ، يدعو من كييف. أمارس الأعمال ، ومؤخراً غالبًا ما أواجه ضيقًا في التنفس - أثناء المشي والسباحة في حمام السباحة. لم يكشف الفحص عن أي شيء ، وهذه الحالة تعطيني عدم ارتياح. لماذا يحدث؟

- إذا لم يكن لدى الشخص ما يكفي من الهواء أثناء الاستنشاق ، فهذا يعد انهيارًا عصبيًا ، وإذا كان الزفير مضطربًا ، فإننا نتحدث عن حالة انسداد الشعب الهوائية أو الربو القصبي. في حالتك ، يتفاعل مركز التنفس ، وهو المسؤول في الدماغ عن كيفية تنفس الشخص ، مع الإجهاد الناجم عن متلازمة فرط التنفس ، ويحدث ضيق في التنفس. أنصحك بالتحول إلى طبيب نفسي - في سنك ، يستجيب الرجال جيدًا للعلاج النفسي. في موازاة ذلك ، يمكنك مراقبتها من قبل طبيب أعصاب.

* - أندرو يقلقك من كييف ، سنوات 35. في الليل ، بدأ الاستيقاظ مرتين أو ثلاث مرات في المرحاض. كان في المسالك البولية ، لم الموجات فوق الصوتية ، ولكن وجدت شيئا. ما بك معي

- على ما يبدو ، ترتبط رحلاتك الليلية إلى المرحاض باضطراب في الجهاز العصبي اللاإرادي. إذا كان الدماغ في حالة من التوتر ، فإن المركز الذي ينظم قوة عضلة المثانة يفشل. تخيل المثانة على شكل بالون ، قبة العضلات. انها العقود ويؤدي التبول. وفي الأسفل سلة - عضلة تغلق المثانة وتتوقف عن التبول. بسبب التحفيز المفرط لآليات الدماغ التي تنظم لهجة العضلات ، تغلق المثانة أثناء الإجهاد ولا يذهب الشخص إلى المرحاض على الإطلاق. وعندما يرتاح ، على العكس ، يعمل كثيرًا. لديك المثانة العصبية.

أنصحك بالتفكير في سبب زيادة نشاط الجهاز العصبي لديك. قم بتحليل ما إذا كان الأوان قد فات ، فانتقل إلى السرير وتناول الطعام بانتظام ، ولا تسيء استخدام المشروبات التي تحفز الجهاز العصبي ، بما يكفي من الحركة.

أعدتها ناتاليا ساندروفيتش ، "حقائق" ؛ الصورة بواسطة سيرجي داتسينكو ، "حقائق"

أكثر http://goo.gl/T6tZZZ

إضافة تعليق

البريد الإلكتروني Ваш не будет опубликован. Обязательные поля помечены *