تناول الفراولة ثلاث مرات في الأسبوع، ويمكن تحسين القلب

يقول علماء المناعة إن عليك تناول الكثير من الفاكهة والتوت في موسم واحد حتى لا ترغب في النظر إليها ...

يقول علماء المناعة أن عليك تناول الكثير من الفواكه والتوت في موسم واحد حتى لا ترغب في النظر إليها. ويعتقد في هذه الحالة أن الجسم يحصل على أقصى فائدة ويتم تخزينها في الفيتامينات للسنة اللاحقة بأكملها.

من المستحسن استخدام الفراولة لفقر الدم وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب. وفقا لعلماء أمريكيين من كلية هارفارد للصحة العامة في بوسطن ، بما في ذلك الفراولة ثلاث مرات في الأسبوع في النظام الغذائي يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بنوبة قلبية ، وخاصة بين النساء. ووفقا للدراسة ، فإن الفلافونيدات الموجودة في هذا التوت قادرة على الوقاية من أمراض القلب ، لأنها تساعد على توسيع الشرايين ومنع تكوين لويحات الكوليسترول.

ويعتقد أن الفراولة تساعد في مكافحة المكورات الرئوية والمكورات العنقودية. ينصح بيري حتى بالنسبة للسمنة ، حيث أنها منخفضة السعرات الحرارية: في مائة غرام من سعرات 39. الفراولة يحسن الهضم ، لديه تأثير مدر للبول ، مفرز الصفراء. ويساهم الفوسفور والكالسيوم في التركيبة في تكوين أنسجة العظام والغضاريف ، وبالتالي فإن التوت مفيد في أمراض المفاصل.

تحتوي الفراولة على فيتامين C و B5 وحمض الفوليك والحديد والمغنيسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم والزنك والفوسفور والنحاس والسيليكون والزيوت الأساسية والتانينات.

ومع ذلك ، فإن الأشخاص الذين يعانون من التهاب المعدة ومرض القرحة الهضمية لا ينبغي أن يكون بعيدا عن طريق التوت ، لأن هذا يمكن أن يؤدي إلى تهيج الغشاء المخاطي في المعدة. لا ينصح الفراولة للنقرس أو أمراض الكلى. كما يجب أن تكون الحساسية حذرة: فالفراولة لها بنية مسامية وتتراكم حبوب اللقاح التي لا يمكن غسلها. بعض الناس لديهم خلايا بعد تناول هذا التوت - طفح جلدي أحمر.

أعدته ماري Zavada

أكثر http://goo.gl/lmZXkn

إضافة تعليق

البريد الإلكتروني Ваш не будет опубликован. Обязательные поля помечены *