لتم زيادة الضغط، في حرارة الشمس ينبغي تجنبها

يجب على مرضى ارتفاع ضغط الدم والقلب الحد من استخدام الأطعمة المالحة ، وإذا لم يكن هناك وذمة ، وشرب المزيد من الماء قليلا ...

حرارة الصيف ، حتى الأشخاص الأصحاء ليس من السهل تحملهم ، والذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية - وأكثر من ذلك. يقفز الضغط ، والوخز خلف القص و تسارع ضربات القلب ، ليس هناك ما يكفي من الهواء.

- زيادة درجة الحرارة يجعل القلب والأوعية الدموية تعمل مع الحمل الزائد ، كما يقول كبير أطباء القلب في وزارة الصحة في إدارة مدينة كييف ، رئيس قسم أمراض القلب في مستشفى كييف السريري في كييف ، مرشح العلوم الطبية ليونيد كوشنير، - لذا ، يجب على أولئك الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية أن يبقوا في الهواء الطلق أقل وأن يتجنبوا أشعة الشمس: من الأفضل قضاء الوقت داخل المنزل - من 11 إلى 17 hours. من المستحسن أن تمشي في فترة ما بعد الظهر: في المساء ، بعد ساعتين أو ثلاث ساعات من تناول الطعام ، أو في المساء في ست أو سبع ساعات. نزهة مفيدة من خلال حديقة ظليلة. عندما يكون الجو حارًا ، من الضروري الحد من الجهد البدني: ألا تكون متحمسًا في أسرة "داشا" ، وليس لرفع الأثقال ، أو ممارسة التمارين الرياضية.

في الحرارة تحتاج إلى شرب المزيد ، لأن الشخص يتصبب عرقا أكثر غزارة. يؤدي فقدان السوائل إلى الجفاف ، مما يؤدي إلى زيادة ثخانة الدم وزيادة خطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية. يعتمد مقدار المياه المستهلكة على ما إذا كان هناك تورم واحتباس سوائل. المريض ينسق بشكل فردي نظام الشرب مع الطبيب. أيضا ، سيقوم أخصائي بتعديل العلاج للصيف إذا لزم الأمر. إلغاء التعيينات بشكل مستقل ، وتبرير الصحة الجيدة ، أمر خطير: يمكن أن يؤدي إلى تفاقم مرض مزمن - زيادة الضغط ، وزيادة ضيق في التنفس ، واضطراب في إيقاع القلب ، وحدوث هجوم من الذبحة الصدرية.

- ما هو الأفضل لتناول الطعام في الطقس الحار؟

- في الصيف يجب أن يكون النظام الغذائي أكثر الفواكه الطازجة والتوت والخضروات. أنها تحتوي على جميع الفيتامينات والمواد الدقيقة اللازمة لنظام القلب والأوعية الدموية ، وكذلك الألياف الغنية بالأوعية الدموية. لا تنسى عن الأسماك البحرية والمأكولات البحرية: يجب إعداد الأطباق منها مرتين في الأسبوع على الأقل. تحتوي الأسماك الزيتية على أحماض دهنية غير مشبعة مهمة تقلل من الكولسترول وتحسن علاج أمراض القلب والأوعية الدموية المزمنة. عند الطهي ، أنصحك بالحد من الملح. إن الحاجة اليومية للشخص السليم هي من خمسة إلى ستة جرامات فقط من الملح (ملعقة صغيرة) ، في حين أن الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية يحتاجون إلى نصف هذا المبلغ. في الحرارة تحتاج إلى تناول الطعام أكثر من مرة - خمس أو ست مرات في اليوم ، ولكن في أجزاء كسور. يجب أن لا يقل العشاء عن ساعتين قبل موعد النوم.

- بعض الناس حتى في الحرارة لا يستطيعون رفض فنجان قهوة ، بل وفي بعض الأحيان يكملونه بسجائر. كيف يؤثر هذا على الرفاهية؟

- يؤدي الكافيين إلى زيادة معدل ضربات القلب ، وزيادة الضغط ، واضطراب ضربات القلب ، وبالتالي فمن الأفضل استبعاد جوهر أو ارتفاع ضغط الدم من القهوة. التدخين هو أيضا ضار: النيكوتين يسبب تشنج الأوعية الدموية والخفقان ، ويزيد من الضغط. إذا أخفق المدخن في الإقلاع عن التدخين ، فعليك على الأقل تحديد العدد اليومي للسجائر. من الخطر على الشخص المصاب بمرض القلب والأوعية الدموية أن يستخدم الكحول كذلك - فهو يتصرف على أنه ضار مثل النيكوتين ، ويمكن أن يؤدي أيضًا إلى اضطراب ضربات القلب.

أكثر http://goo.gl/EEeGzA

إضافة تعليق

البريد الإلكتروني Ваш не будет опубликован. Обязательные поля помечены *