انخفاض ضغط الدم، وهذا هو، وانخفاض ضغط الدم، واليوم ليس من غير المألوف. ومع ذلك، فإن معظم أصحاب هذا المرض لا تعطي الأهمية اللازمة لذلك. وفي الوقت نفسه، فإن عدم مراعاة القائمة الصحيحة لضغط الدم والمبادئ الهامة الأخرى محفوف عواقب وخيمة.
التشخيص: انخفاض ضغط الدم
يمكن أن يكون سبب انخفاض ضغط الدم لأسباب مختلفة: .. والوراثة السيئة، واضطرابات الغدد الصماء، وظروف العمل الخطرة، فرط العصبي، الخ خفض نغمة الأوعية الدموية لوحظ في هذا المرض، الذي يؤدي إلى انخفاض الضغط لفترة طويلة. وبالنسبة للنساء، وهي علامة تنذر بالخطر هو الضغط أدناه 100 / 60 ملم زئبق. فن، للرجال - 110 / 70 ملم زئبق. الفن.
والخطر هو أن أعراض انخفاض ضغط الدم قد تعاني منها في بعض الأحيان ، لذا من الصعب التعرف عليها. الضعف والتعب والصداع المتكرر والدوار والتهيج والمزاج المكتئب - كل هذا قد يدل على وجود ضغط منخفض. بالإضافة إلى ذلك ، يتفاعل انخفاض ضغط الدم بحساسية مع التغيرات المناخية بسبب تدهور حاد في الرفاه. على أي حال ، يمكن للطبيب فقط تشخيص المرض بشكل صحيح ووصف العلاج وتقديم المشورة بشأن المنتجات التي تستخدم في خفض ضغط الدم.
تعقيد إضافي هو أن أدوية خاصة لزيادة الضغط عمليا لا. ولذلك، فإن التركيز على النظام الغذائي الصحي ونمط حياة صحي. عناصرها الرئيسية هي نوم عميق، والراحة التامة والهدوء العاطفي، جنبا إلى جنب مع ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة.
برنامج إلزامي
يجب أن تتضمن قائمة الأشخاص ناقصي التوتر لهذا الأسبوع الخضار والفواكه الغنية بالبيتا كاروتين وحمض الأسكوربيك. هذه أولاً وقبل كل شيء الجزر والحميض والموز والبرتقال والليمون والأناناس. الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من النشا يجب أن تضاف إلى النظام الغذائي: البطاطس والسميد والمخبوزات بالدقيق الأبيض. تعمل المنتجات الثانوية ، مثل الكلى والكبد والمخ ، على تهدئة الأوعية جيدًا. ونظرًا لأن انخفاض ضغط الدم غالبًا ما يكون مصحوبًا بفقر الدم ، فيجب زيادة مستويات الهيموجلوبين باستمرار. سوف يساعد الحنطة السوداء والسبانخ والرمان والمكسرات في القيام بذلك.
أفضل gipotonik حليف هو الملح، لأنه الصوديوم متاح تحتفظ بالرطوبة في الجسم وبالتالي يزيد من الضغط. ولذلك، مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع يمكن أن تأكل الخضروات المخللة، والرنجة والجبن. وهذا الأخير يحتوي على النسبة المثلى من الدهون والملح. وصفة الأكثر بسيطة ومفيدة لضغط الدم - شريحة من الخبز مع الزبدة والجبن على الفطور. الطعام الذي يمكن أن تأكل اللحوم الدهنية والأسماك والمدخنة والمعلبة. ومع ذلك، الاعتماد المفرط على كل من المنتجات المذكورة أعلاه يمكن أن يسبب ضررا خطيرا للجسم ككل. حتى لا ننسى - كل ما هو جيد في الاعتدال.
يمكن استخدام جميع أنواع التوابل أيضا للشفاء. الفجل والخردل والفلفل الأسود والزنجبيل والقرفة والتوابل الأخرى تقيد الأوعية الدموية وزيادة الضغط. آخر الأخبار الجيدة لخفض ضغط الدم: الشوكولاته والحلويات والكعك مع كريمات الزبدة والحلويات الأخرى يكون لها تأثير مفيد على الضغط المنخفض. هنا يمكنك إضافة القهوة مع السكر والكاكاو وغيرها من المشروبات مع الكافيين. مع انخفاض حاد في الضغط ، ستساعد هذه الترسانة "الحلوة" بسرعة على إعادتها إلى وضعها الطبيعي. ومع ذلك ، فإن الأطباء يثبطون بشدة استخدام هذه المنتجات.
الحكمة الشعبية
جنبا إلى جنب مع هذا ، ينبغي استبعاد المنتجات التي تقلل الضغط من النظام الغذائي. تشمل هذه القائمة البروكلي والخوخ والمشمش والخوخ والتفاح والعنب والتوت البري. من الشاي الأخضر مع العسل ، أيضا ، يجب التخلي عنها.
ينصح بعض الخبراء باستخدام وصفات طبية للطب التقليدي كمكمل للنظام الغذائي ناقص التوتر. العلاج الأكثر فعالية هو جذر الجينسنغ. لتحضير تسريب علاجي ، اطحن 100 من جذر نبات ، صب 500 مل من الفودكا في ذلك وانبث أيام 10 في مكان مظلم. شرب المخدرات الناتجة على 1 ملعقة شاي. صيام 30 دقيقة قبل وجبات الطعام. وسوف يساعد على تطبيع ديكوتيون الضغط من الخلود. ملء كوب من الماء المغلي 10 ز الزهور الجافة والإصرار نصف ساعة. يجب أن تؤخذ مرق على قطرات 30 قبل وجبات الطعام مرتين في اليوم. يتم إعداد مرق من أوراق البتولا ، التوابل ، نبات القراص ، نبتة سانت جون والشوك بطريقة مماثلة.
Gipotonik مع خبرة نقول عن فوائد جنين القمح، والتي يمكن إعدادها بسهولة في المنزل. للقيام بذلك، تغسل 100 ز حبوب القمح عدة مرات في الماء الجاري، نشر في طبقات عاء وملء مع الماء بحيث يغطي عليها تماما. إيواء وعاء مع الشاش، وترك في درجة حرارة الغرفة والانتظار لبضعة أيام، عندما تصل الشتلات 2-3 ملم في الطول. ثم يغسل القمح مرة أخرى تحت الماء، وطحن في مطحنة القهوة، إضافة نصف كوب من الماء والتصفية. الحصول على نوع من القمح والحليب، والتي تطبيع ضغط الدم بسرعة.
كل هذه التوصيات يمكن استخدامها لعلاج ومنع انخفاض ضغط الدم. ومع ذلك ، فإن النظام الغذائي نفسه يمكن أن يخفف فقط من أعراض المرض ، في حين أن الطبيب فقط يمكن أن يصف العلاج الفعال.