القائمة لالابتسامة الذكية

ونحن نعلم جميعا أن الأسنان ينبغي تجاهل مرتين في اليوم 2، واختيار معجون الأسنان المناسب وفرشاة الأسنان، زيارة طبيب الأسنان مرة على الأقل كل ستة أشهر، ولا تسيء من استغلال الحلو. ومن البديهي، وعلى ما يبدو، يجب تنفيذها ضمان صحة الأسنان.

ولكن اتضح أن نظامنا الغذائي اليومي ليس آمناً للأسنان كما يبدو. أليكسي بولياشين ، طبيب أسنان ، دكتوراه ، خبير كولجيت في مشاكل تشخيص تسوس الأسنان والوقاية منها ، يتحدث عن تأثير الغذاء على صحة الأسنان.

"منذ الطفولة، أمي وجدتي أبدا تعبت من يذكرنا بأن الأسنان الحلو ووجع. وبطبيعة الحال، أنهم على حق، لأن السكر هو أرض خصبة ممتازة للبكتيريا، وهذا بدوره يؤدي إلى تدمير تدريجي من المينا. لا أحد سوف يفاجأ أن المشكلة لا تكمن فقط في الحلوى والشوكولاته، والحلوى، والحلوى وغيرها من أي الحلويات "الفطيرة" - فهي طويلة في الفم، بالإضافة إلى عصا على الفور للأسنان.

من المهم أن نلاحظ أنه فيما يتعلق بالحلويات ، فإن التأثير السلبي على صحة الأسنان لا يعتمد على الكمية التي يتم تناولها ، ولكن على التردد. أوصي مرضاي بتناول الحلويات مرة واحدة في اليوم ، كحلوى. على حد سواء للأسنان من المفيد ، وبالنسبة للرقم. بالمناسبة ، فإن عادة تناول وجبة خفيفة باستمرار ليس لها أفضل تأثير على صحة تجويف الفم. بعد كل شيء ، وبفضل قطع الطعام المتبقية بعد الوجبة التالية ، فإن البيئة الملائمة لتكاثر البكتيريا تبقى باستمرار في الفم.

ولكن يجب علينا أيضا أن نضع في اعتبارنا أن الفاكهة على ما يبدو غير ضار واللبن الزبادي، والتي نعتبرها اتباع نظام غذائي صحي، قد تكون أيضا مسؤولة عن زيارة طبيب الأسنان. الفواكه الحلوة تحتوي على الكربوهيدرات والأحماض العضوية التي تدمر طبقة المينا. والفواكه المجففة والتفاح الحلو، والموز والعنب والأناناس بالإضافة إلى كونها خالية من السكر، والتي لا تزال تلتصق على الأسنان. والقائمة تطول الحبوب والحانات وهذا المزيج، الذي مغرمون جدا من امرأة يتناول وجبات خفيفة يتابع الصحة والشكل. وهناك تأثير للأسنان هو نفسه كما ان من الحلوى.

المنتجات التي تحتوي على النشا - وليس القائمة أقل جاذبية لالكائنات الحية الدقيقة في تجويف الفم. المعكرونة، الخبز، رقائق البطاطس، المقرمشات والبطاطا، وتميل إلى البقاء فترة طويلة في الفم، والتشويش والالتصاق على الأسنان. وبفضل الواردة في إنزيمات اللعاب، ويبدأ النشا أن تتحول إلى سكريات بسيطة، المحبوب جدا من قبل البكتيريا.

ولكن هناك منتجات جيدة للأسنان السليمة. لا تتردد في إضافة الخيار ، القرع ، الجزر ، الفجل ، الكوسة ، الباذنجان ، الملفوف الأبيض والقرنبيط إلى قائمتك - بالإضافة إلى كونها غنية بالألياف من أجل الأكل الصحي ، فإنها تحفز إفراز اللعاب ، الذي يزيل البلاك ويحيد عمل الأحماض. في النظام الغذائي اليومي يجب أن تكون الأطعمة الحالية الغنية بالكالسيوم والمعادن: منتجات الألبان والمكسرات والبقوليات. إذا كان ذلك ممكنا ، إضافة إلى النظام الغذائي للأسماك البحرية والمأكولات البحرية ، لأنها تحتوي على الفلورايد وذلك بفضل حماية المينا من تسوس.

لتلخيص - ما هي الأطعمة سوف تساعد على الحفاظ على ابتسامة جميلة؟

- الخضروات والفواكه غنية بالألياف وتنظيفها ميكانيكيا أسناننا وتحفيز تدفق اللعاب، والذي يعد أفضل وقاية من تسوس الأسنان وأمراض اللثة.

- منتجات الألبان، تغليف أولا مينا الأسنان، وحمايتها من التدهور، وثانيا، تحتوي على كميات عالية من الكالسيوم والفوسفور، والذي يمنع اختلال هيكل المينا.

- المياه الأكثر شيوعا، الأخضر أو ​​شاي الاعشاب بدون سكر يمنع جفاف الفم. الشاي يحتوي على مادة البوليفينول التي تمنع نمو البكتيريا، مما أدى إلى تدمير المينا.

- المنتجات التي تحتوي على الكالسيوم والفوسفور والفيتامينات A و C و D- الدجاج ولحم البقر والبيض والسمك والسبانخ والفاصوليا والمكسرات والحبوب والخضار الورقية الخضراء.

واحدة من أهمها: كمية كافية من مياه الشرب النقية غير الغازية - 1,5-2 ليتر في اليوم ، ولا تعتبر الشاي والقهوة والعصائر ، كما يعتقد كثير من الناس. يدخل الفلوريد الجسم بالماء ، وهو أمر مهم لقوة المينا ومنع التسوس. أيضا ، عند استخدام المياه النظيفة ، نزيل حطام الطعام ، وهو أمر مهم بشكل خاص بعد استهلاك الكربوهيدرات سهلة الهضم ، مثل الحلويات.

و لا تنسى لشطف فمك بالماء العادي أو شطف بعد وجبات الطعام.

كيفية التمتع شهية، مع الحفاظ على أسنان صحية؟ يجب أن يكون رعاية وافية ومناسبة نظافة الفم واستعمال النظافة فعالة، remineralizing المينا وتحييد عمل البكتيريا مسوس.

وفقا للتوصية الرسمية لجمعية الأسنان في روسيا ، فإن استخدام معجون الأسنان بالفلورايد هو الأكثر فعالية من الطرق المتاحة والمثبتة إكلينيكيا لمنع وتسوس النخر. لكن الفلورايد تقوي فقط مينا الأسنان ، عمليا لا تعمل على بكتيريا البلاك الأسنان. معجون أسنان مبتكر Colgate أقصى حماية ضد التسوس + Neutralizer سكر ، بالإضافة إلى الفلورايد ، يحتوي على تقنية Neutralizer لأحماض السكر الحاصلة على براءة اختراع ، والتي تحمي مينا الأسنان من الآثار الضارة للبكتيريا cariogenic في تجويف الفم. وهو يعتمد على المكونات الطبيعية: أرجينين الأحماض الأمينية ، وهي مادة بناء طبيعية من بروتينات جسم الإنسان ، إلى جانب كربونات الكالسيوم. جديد من كولجيت - معجون الأسنان الأول والوحيد ، والذي بمساعدة تقنية فريدة من نوعها لا يحمي الأسنان فحسب ، بل يحيد أحماض السكر - سبب تطور تسوس الأسنان # XXUMX.

إضافة تعليق

البريد الإلكتروني Ваш не будет опубликован. Обязательные поля помечены *