تجعل عقلك في الصالة الرياضية

هل تعلم أن الضجة في المطبخ ، والتي ترافقها دائمًا عملية الطهي ، تحترق حول براز 120 في دقائق 30؟ لذلك ، هناك سبب كبير لاستخدام أمسيات المنزل لتجارب الطهي! الشيء الرئيسي هو عدم الابتعاد فيما بعد ، ومحاولة الطهي

وإذا قررت أخيرًا الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، فمن المهم أن تتذكر: بعد التمرين ، لا يمكنك تناول أي شيء لفترة من الوقت. بالطبع ، سوف تشعر على الفور بالجوع ، ولكن إذا لم ترض الجوع ، فإن الجسم يحل "المشكلة" في حد ذاته تمامًا - سيبدأ بنزع العناصر المفقودة من رواسب الدهون. الجسم أثناء الحمل يشعر بالحاجة في المقام الأول في البروتين. مع العلم بذلك ، يمكنك شراء بعض الأطعمة البروتينية بأمان (على سبيل المثال ، قطعة من اللحم مع الخضروات) 3 قبل ساعات من التمرين ، لا تؤذي على الإطلاق.

وإذا قررت الذهاب إلى دروس التمارين الرياضية ... ربما يكون من الأسهل التوقف عن استخدام المصعد؟ أنها أرخص بكثير ، وسوف تكون الساقين في حالة ممتازة!

انقاص وزنه بسرور ، والأصدقاء!

إضافة تعليق

البريد الإلكتروني Ваш не будет опубликован. Обязательные поля помечены *