حمل

بالطبع ، كل شخص يواجه مشكلة الوزن الزائد ، يريد حقًا فقدان الوزن في أسرع وقت ممكن. ومع ذلك ، عندما يتعلق الأمر بالجهد البدني ، يمكن أن يؤدي التسرع المفرط إلى عواقب وخيمة.

كثير من الناس الذين يفقدون الوزن يندفعون حرفيًا إلى جميع المعدات الموجودة في نادي اللياقة البدنية ، معتقدين أنه كلما زاد تمرين التمرينات الرياضية ، كلما كان الوزن أسرع.

هذه فكرة خاطئة. يجب أن يكون الحمل جرعات وفقا لحالة نظام القلب والأوعية الدموية.

أفضل شيء هو أن يتم فحصه وتأكد من أنك لا تعاني من مشاكل صحية خطيرة.

الأحمال الكبيرة ، مثل الوجبات الغذائية "الجائعة" ، تشكل ضغطًا هائلاً على الجسم! بادئ ذي بدء ، يتم ترسب حمض اللبنيك في العضلات ، ويتم تقليل المناعة.

لذلك ، إذا قررت الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية غدًا وبدء التدريب على أجهزة المحاكاة من الصفر ، فمن الأفضل أن تتخلى عن هذه الفكرة. يحتاج الجسم أولا إلى التكيف مع الحمل. ولا تعتقد أنك تفقد وزنك بشكل أسرع إذا قمت بزيادة الحمل بشكل كبير. عادة ما يصل إلى 40-45 سنة ، نادراً ما يفكر أي شخص في حالة نظام القلب والأوعية الدموية. وإذا كنت تبلغ من العمر 30 ، فتحدث عن تصلب الشرايين ، وربما غير ذي صلة. ومع ذلك ، لا يزال هناك خطر من الأمراض الالتهابية من الأوردة. في هذه الحالة ، هو بطلان ممارسة غير المنضبط.

اعتني بنفسك!

إضافة تعليق

البريد الإلكتروني Ваш не будет опубликован. Обязательные поля помечены *