كيف لانقاص الوزن دون اتباع نظام غذائي؟

صورة من: http://pixabay.com

قل لي ما تأكله - وأنا أقول لك، نحيف أو الدهون. إنها عبارة مثيرة للجدل، ولكن في معظم الحالات تكون المحاكمة عادلة ويكشف ما إذا كان الشخص من زيادة الوزن أم لا.

هل لاحظت أن الناس يأكلون في الشوارع - خلال استراحة الغداء، على سبيل المثال؟ أنت أبدا (وأيضا، لا يكاد أي وقت مضى ...) لا تفي فتاة ضئيلة الذي يأكل bilyash أو فطيرة مقلية. في يده هو الموز أو كوب من اللبن. ولكن دائما مخروط الآيس كريم أو zhyrnyuchyy لذيذ bilyash الفراشات يحمل يد أو رجل في مكان ما 54 الثانية، لا يقل حجم الملابس. هذا النمط - لم يلاحظ إذا كنت تدفع الانتباه عن كثب على ما هو يأكل.

لا طائل منه، والأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية يمكن أن تستهلك دون أي تأثير على الشكل، ربما فقط أولئك الذين zrannya والمساء تشارك في العمل البدني الثقيل - ربما بناة أو الطرق مصلحي. معظمنا تعمل في العمل الفكري، حتى في الرياضة، وجبة دسمة ولديه عادة الأكل أكثر من اللازم.

نمط الحياة - وهذا هو السبب الرئيسي الذي يجعلنا وجبة دسمة أو لديهم عادة سيئة لتناول الطعام كل أنواع "بونديك" لا قياس له. نحن "الاستيلاء" الإجهاد، ونحن نأكل عندما تريد أن تشرب، ونحن نأكل دون تفكير - في المحادثة أو في الأفلام، ومشاهدة التلفزيون أو الكمبيوتر. وعلاوة على ذلك، طريقتنا في الحياة بوتيرة سريعة تحدد نوع الغذاء - شيء سريع لإعداد طهي النقانق، همبرغر أو تناول شطيرة مع السجق، طهي المعكرونة ... لا يريد أن تنفق الكثير من الوقت في الفرن ويطهى الخضار أو اللحم - ل ذلك الوقت في عداد المفقودين باستمرار وغيرها من الامور. ماذا تفعل إذا كان لا يزال يريد أن يأكل لذيذ، وتكون من الوزن الطبيعي؟ ماذا لو فقط ما يكفي من الوقت لتناول الوجبات الخفيفة؟ كيفية تغيير طريقتك في تناول الطعام؟

أولا، الرغبة. وثانيا - استخدام مساعدين، وأدوات المطبخ، طناجر الضغط، والبواخر وطناجر الضغط، متعدد طبخ. نعم، يمكن أن يكون متعدد طبخ الخطوة الأولى في نية لتغيير طريقة الطعام. هذا لا يعني أن كل ما تبذلونه من المواد الغذائية سوف تكون طازجة والمذاق - أولا يجب استبعاد ببساطة من القائمة والدهنية الأطعمة المقلية.

في multyvartsi يمكن طهي أي شيء - على "البداهة الكابتن". ويقدم الجهاز بحيث يمكنك قضاء تماما على إضافة زيت، وحتى مفيدة لإعداد اللبن. إذا كنت القضاء على من النظام الغذائي الخاص بك البطاطا والأرز والجبن، واللحوم الدهنية، وبذور عباد الشمس، الزبيب، الحلوة، وسوف يأكل الخضروات والعصيدة والحساء والسمك - بعد شهر على فقدان الوزن بشكل ملحوظ. مع متعدد طبخ يمكنك مقلي كوك، راتاتوي، يطبخ، العصيدة، الحساء والجبن خزفي بدلا من الحلوى - فهي سريعة جدا ولذيذ!

الخضروات والبخار في طنجرة الضغط multyvartsi وخاصة يتمتع أولئك الذين لا يتناولون منتجات الألبان. الطبخ يمكن أن يكون سواء على المستوى الفردي واللحوم: اللحوم بسبب الضغط يصبح حساسة جدا أن يذوب تماما في فمك.

محاولة صفات صحية "راتاتوي"، الذي هو مناسبة لأولئك الذين يحاولون انقاص وزنه دون قيود صارمة في الغذاء:

في وعاء من متعدد المتغيرات ، وضع narіzanі مع shmatkami zucchini abo tsukіnі كبيرة ، chervonі وأن الفلفل البلغاري البرتقالي ، porіzanі مكعبات الباذنجان والهليون kvassolyu ، podrіbnenu على shmatochki على 3 انظر. أضف إلى tomatians سومي narіzanі كبيرة (bazhano ، مجموعة متنوعة من "كريم" ، شكل trimala dobisha) ، إضافة charnik و basilka. الانتقال إلى وضع Vista. من خلال cheanies 10 سوف يكون وحش ratatouille جاهز. انظر مع الخضر الطازجة - لحمايتك وصحتك.

يمكن أن يتم تاكو العشب ليوم واحد - يمكنك السماح لسياسة زيت الزيتون. يمكنك أيضا تناول صدور الدجاج ، أو الهندي: التوابل المخللة ، صب مع صلصة من زيت الزيتون والعسل وعصير الليمون والقشدة الفرنسية واختيار برنامج للدواجن الطيور. الديك vidhodit nіzhnoyu sokovity. جعل الحب سهل ولذيذ.

انضم إلينا: انقر فوق للمشاركة على VK (انقر فوق الإطار الجديد) انقر فوق مشاركة على Google+ (انقر فوق الصفحة الجديدة) شارك على Facebook (انقر فوق الصفحة الجديدة) انظر ، تعلم كيفية الحصول على Pinterest (انقر فوق الصفحة للوصول إلى الصفحة (للقراءة) في الصفحة (انقر هنا للقراءة) Twitter (فتح في كتاب جديد) BіlsheNatisnіt ، انتقل إلى رؤية الآخرين в Natкні) Natisnіt ، schob nadrukuvati (عرض جديد vіknі)

إضافة تعليق

البريد الإلكتروني Ваш не будет опубликован. Обязательные поля помечены *