ابتسامة جزء في المليون: منتجات لصحة الأسنان

ابتسامة مشعة - وليس فقط علامة على مزاج جيد، ولكن أيضا دليل على أسنان جميلة صحية. وحتى أنها بقيت على حالها لسنوات عديدة، تحتاج لرعاية من لهم كل يوم. ولذلك، فإننا سوف نتحدث اليوم عن ما هي الأطعمة جيدة لأسنانك.

تدليك الخضار

أفضل منتجات اللثة والأسنان هي الخضار ، ومعظمها صلبة وطازجة. من بينها ، الجزر الخام ، وغنية بالبيتا كاروتين ، والفيتامينات B ، D ، E ، وكذلك الكالسيوم والفلور ، وتقوية المينا الأسنان. هذه العناصر القيمة أيضا بنشاط تغذية اللثة وتحسين الدورة الدموية. البنجر والملفوف والفجل واليقطين لها خصائص مماثلة. مضغها ، وننظف البلاك من الأسنان ونقدم تدليكًا ممتازًا للثة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن العملية تنتج كمية كبيرة من اللعاب ، الذي يغسل البكتيريا الضارة.

تطهير الفاكهة

Яблоки، как и многие другие жесткие фрукты، насыщены ферментами، которые уничтожают бактерии، провоцирующие развитие кариеса

الفواكه والتوت تعزيز ابتسامة مشرقة، انها منتجات، وتبييض الأسنان. على سبيل المثال، البرتقال، الأناناس، والفراولة تحتوي على الأحماض التي تجعل المينا بيضاء وبراقة. والتفاح، وكثير من الفواكه الصلبة الأخرى، غنية في الإنزيمات التي تدمر البكتيريا التي تؤدي الى تطوير تسوس. خصوصا فائدة هو على بعد الأكل، لأن مضغ الألياف الصعب يطهر الفم من جسيمات صغيرة من الطعام ويزيل الروائح الكريهة. ومع ذلك، وبعد ذلك لا ينصح فورا فرشاة أسنانك، لأن عصير التفاح يخفف من المينا.

الوقاية من الحليب

Молочные продукты богаты кальцием، фосфатом и казеином، которые насыщают минералами зубную ткань и десны

لقد تعلمنا منذ الطفولة: كوب من الحليب كل يوم هو علاج أكيد لأسنان وعظام صحية قوية. وهذا صحيح ، لأن منتجات الألبان تحتوي على الكالسيوم ، الذي له تأثير مفيد عليها. الجبن المنزلية تحتوي على الكالسيوم والفوسفور ، ويعزز بعضها البعض وتقوي الأسنان. الزبادي الطبيعي غني أيضاً بالكالسيوم والفوسفات والكازين ، الذي يشبع الأنسجة السنية واللثة بالمعادن. في الجبن ، يتم إخفاء ليس فقط جرعات الصدمة من الكالسيوم ، ولكن أيضا أنزيمات خاصة فعالة في منع التسوس واللثة.

العلاج البحري

Среди полезных для зубов морепродуктов лидируют креветки، поскольку содержат больше всего кальция и фтора

عند سؤالهم عن المنتجات التي تسهم في صحة الأسنان ، يجيب خبراء التغذية بصوت واحد - الأسماك والمأكولات البحرية. فهي وفيرة في الكالسيوم والفوسفور والفلور والثايامين وفيتامين D ، مما يؤدي إلى عدم وجود أمراض الأسنان واللثة ، فضلا عن ضعف الأنسجة العظمية لكامل الأعضاء. تعتبر أنواع الأسماك البحرية هي الأكثر فائدة ، لأنها تحتوي ، من بين أمور أخرى ، على جرعات مركزة من اليود تحمي الأسنان من التسوس. الروبيان يؤدي في المأكولات البحرية لأنها تحتوي على معظم الكالسيوم والفلورايد. الاستهلاك المنتظم منها يمنع تشكيل اللويحات وتدمير مينا الأسنان.

الجوز الدواء الشافي

Грецкий орех содержит незаменимые для зубов клетчатку، фолиевую кислоту، магний и витамин B6

المنتجات التي تعزز أسنانك، ومن المؤكد أن تشمل المكسرات. عدد من الأحماض الأمينية والفيتامينات والمعادن، بما في ذلك الكالسيوم والفوسفور ويتجاوز لهم. هناك من المكسرات وغيرها من المزايا. الكاجو يحيد البكتيريا الضارة التي كسر مينا الأسنان. الجوز يحتوي الضروري للأسنان الأنسجة، وحامض الفوليك والمغنيسيوم وفيتامين B6. زيت اللوز له تأثير مطهر ويخفف آلام الأسنان. في الصنوبر يحتوي على الفوسفور والفاناديوم، وتغذية العظام وتطبيع حالة الألياف العصبية.

تمارين تقوية

Яйца - это кладезь жизненно важных веществ، среди которых особое значение имеет витамин D

أحب الدجاج والسمان البيض؟ ومن اللافت للنظر، لأن البيض - المنتج يمكن أن يكون مفيدا للأسنان. هذا هو ينبوع الحقيقي من المواد الحيوية، من بينها أهمية خاصة لفيتامين (د) وهي مسؤولة عن المستوى العادي من الفوسفور في الجسم. وقشر البيض هو مصدرا قيما من الكالسيوم. للحصول عليه بالكامل، وذلك باستخدام قشر البيض طاحونة طحن الى مسحوق ناعم وأعتبر ملعقة واحدة يوميا. هذا هو أسهل طريقة للحصول على أسنان قوية وصحية وعلاج نزيف اللثة.

علاج العسل

Пережевывание восковых сот отлично очищает и дезинфицирует полость рта، а также препятствует воспалению десен и развитию стоматита

العسل هو منتج مفيد آخر لصحة الأسنان. أولا وقبل كل شيء ، وذلك بفضل الانزيمات التي تدمر الكائنات الدقيقة الضارة في الفم. منذ العصور القديمة ، وقد استخدمت دنج لعلاج أمراض اللثة ، تسوس وأمراض اللثة. وجد العلماء فيه عدة عشرات من المواد المفيدة التي تجعل مينا الأسنان أكثر دواما. ليس من قبيل المصادفة أن دنج هو جزء من معاجين الأسنان كثيرة. ويمشط مضغ الشمع تمامًا وينظف تجويف الفم ، ويمنع أيضًا التهاب اللثة وتطور التهاب الفم.

معالجة المياه

Обыкновенная или фторированная вода، а также вода с лимонов эффективно укрепляет зубную эмаль

سيساعد العثور على أسنان جميلة وصحية ليس فقط على المنتجات الصحيحة ، ولكن أيضا المشروبات. من بينها - الشاي الأسود العادي دون السكر. أنه يحتوي على Kakhetins ، التي تدمر البكتيريا الضارة. سيساعد كوب من الشاي بعد الأكل ليس فقط على غسله من الفم ، ولكن أيضًا للتخلص من الرائحة الكريهة. لا ننسى الماء ، وخاصة المفلورة. الشطف الشامل للفم بهذه المياه سوف ينظفها من الجسيمات الأجنبية. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يعزز بشكل فعال مينا الأسنان ويمنع تشكيل اللويحة.

معرفة ما المنتجات تعزيز الأسنان ، يمكنك حمايتهم بشكل موثوق من الأمراض الخطيرة ، وفي الوقت نفسه - تحسين مناعة الكائن الحي كله. ثم كل زيارة لطبيب الأسنان ستكون فرحة.

إضافة تعليق

البريد الإلكتروني Ваш не будет опубликован. Обязательные поля помечены *