المياه: خمس خطوات إلى الصحة وطول العمر

الماء - هدية لا تقدر بثمن من الطبيعة، والتي بدونها الحياة على هذا الكوكب غير وارد. وهو مصدر لا ينضب من الصحة والشباب والجمال. تحتاج فقط لمعرفة لاستخدامها لصالحها.

جميع للصحة

يعتني كل من نادي "دوما" للأكل و "نستله بيور لايف" بصحتك. خاصة بالنسبة لقراء البوابة ، قمنا بإعداد عرض خاص. من خلال شراء زجاجة واحدة من مياه الشرب Nestle® Pure Life® مع كمية من لترات 18,9 حتى 31 2015 ، يمكنك الحصول على زجاجتين إضافيتين مجانيتين بالكامل. بالنسبة لسكان موسكو ومنطقة موسكو ، سيكون سعر ثلاث زجاجات هو روبل 360 ، لسكان سان بطرسبرج - 300 روبل. أليس لديك مبرد في المنزل؟ ليست مشكلة. نحن نقدم لشراء مضخة ميكانيكية * أرخص مرتين - فقط لروبل 440. تشمل جميع الأسعار ضريبة القيمة المضافة. لتصبح عضوًا في العرض الترويجي ، اتصل برقم + 7 (495) 266 7414 وقل عبارة الرمز: "الطهي باستخدام Nestle® Pure Life®". استفد من العرض اليوم ، وسوف تنقذ الفوائد الصحية. والآن نقدم لك معرفة كيفية الحفاظ على هذه الحالة الصحية وزيادةها ، باتباع توصيات بسيطة كل يوم.

1 الخطوة: اختيار الماء المناسب

الحياة في المدينة، والكامل من الأخطار التي تهدد الصحة، والوضع البيئي العام يترك بصماته على نوعية مياه الشرب. قلة من الناس يجرؤ على شرب الماء من الحنفية وتجربة العمل من التركيب الكيميائي لها. الماء المغلي لا طائل منه إلى حد كبير للجسم بسبب فقدان الممتلكات القيمة تقريبا. واحدة من البدائل المعقولة هي المياه المعبأة في زجاجات.

في هذا الصدد ، تعد مياه الشرب من Nestle® Pure Life® خيارًا ممتازًا. ما هو خاص عنها؟ أولا وقبل كل شيء ، مزيج مثالي من المغذيات الدقيقة الصحية وطعم منعش لطيف. البوتاسيوم الموجود في الماء يقوي القلب ويوازن توازن الحمض القاعدي. المغنيسيوم نغمات الأنسجة العضلية ويخفف الإثارة العصبية. يحسن الكالسيوم حالة العظام والأسنان والأظافر. بالإضافة إلى ذلك ، توفر مياه الشرب من Nestle® Pure Life® مصدراً إضافياً للمعادن الأساسية - في المتوسط ​​، 150 - 170 mg لكل لتر. وهو مثالي لنظام غذائي صحي. نعم ، ويجب أن يتذوق الأطفال الصغار مثل هذه المياه.

2 الخطوة: شرب للعيش

ماذا نعرف عن الماء ، فيما عدا أن جسم الإنسان على 70٪ يتكون منه؟ بدون طعام ، يمكننا العيش لعدة أسابيع ، بدون ماء ، لن نقم بأيّ أيام 5. هذا هو السبب في أن نقصا غير ملحوظ في ذلك يمكن أن يؤدي إلى خلل في الجسم. بعد كل شيء ، الماء يسلم المغذيات إلى الأعضاء والأنسجة. الماء يدعم الجهاز العصبي والقلب ، يغذي الأقراص الفقرية ويجعل المرونة مرنة. الماء يحفز عملية الهضم والتمثيل الغذائي ، ويزيد من الدفاع المناعي ، وينظم درجة حرارة الجسم. الماء يزيل السموم والسموم التي تتراكم في الجسم. والماء يبطئ شيخوخة الخلايا ، ويملؤها بالطاقة الحيوية.

3 الخطوة: السعي لتحقيق التوازن

في الصيف ، يفقد الجسم الماء بشكل مكثف. لذلك ، من المهم تجديد موارد المياه كلما أمكن. حاول أن تشرب على الأقل 1,5 - 2 لترًا من الماء يوميًا ، دون احتساب العصائر أو عصير الليمون أو المشروبات الأخرى. في الصيف ، يجب زيادة هذا الحجم إلى 2 - 2,5 l. انشره بالتساوي طوال اليوم وشرب الماء في أجزاء صغيرة. من الناحية المثالية ، ينبغي أن تكون المياه مبردة باعتدال ، ولكن ليس الجليد. تجميد شرائح الليمون واستخدامها بدلا من الثلج. على الرغم من أنه يتم تقديم العطش على أفضل وجه من قبل المشروبات الساخنة ، مثل الشاي الأخضر أو ​​القهوة السوداء بدون سكر. تأكد من أخذ زجاجة مياه صغيرة معك للعمل أو المشي واتخاذ رشفة من 2 - 3 كل ساعة.

4 الخطوة: قاعدة واحدة القاعدة

المياه - الحليف الأول من كل أولئك الذين يرغبون في انقاص الوزن والبقاء في الشكل. بطبيعة الحال، فإنه لا يحرق الدهون ويجعل الخصر أقل حجما. وتتمثل مهمتها الرئيسية - لتنشيط عملية الهضم وتسريع عملية التمثيل الغذائي. خبراء التغذية تذكير باستمرار لنا يشربن كوب من الماء على معدة فارغة ودقيقة 15-20 قبل كل وجبة. الماء يملأ المعدة، والشعور بالامتلاء يأتي في وقت سابق، ومنع الإفراط في تناول الطعام بما لا يقاس. وبالإضافة إلى ذلك، ثبت أن الماء يساعد على التعامل بشكل أفضل مع التوتر والانفجارات العاطفية التي هي في عملية فقدان الوزن أمر لا مفر منه.

5 الخطوة: ممارسة بحكمة

بالنسبة لأولئك الذين لا يستطيعون تخيل الحياة بدون رياضة ، فإن الماء لا غنى عنه. النشاط البدني يساهم في الفقدان السريع للسوائل ، ومعها - الأملاح المعدنية المفيدة. خلال تدريب واحد ، يفقد الشخص ما يصل إلى 3 - 4٪ من السائل ، في حين أن المؤشر الحرج يساوي 7٪. لذلك ، لاستعادة توازن الماء والملح يجب أن يكون على الفور. للقيام بذلك ، فمن المستحسن شرب كوب من الماء 1,5 ساعة قبل التمرين ونصف من الزجاج - دقائق 15 قبل أن تبدأ. من المهم أثناء الفصل أن تشرب الماء كل دقائق 20 في رشفات صغيرة. وبعد ذلك - يستمر في نفس الوضع حتى ذهب الشعور بالعطش تماما. وبالطبع ، لا تشرب سوى المياه عالية الجودة والنظيفة واللذيذة.

عن طريق اتباع هذه القواعد البسيطة، وسوف تشعر أنك دائما جديدة، واسترخاء وفي حالة معنوية عالية.

* التسليم فقط في موسكو ومنطقة موسكو داخل 30 كم من موسكو، في سانت بطرسبرغ ومنطقة لينينغراد في 30 كم من الطريق الدائري. وبالنسبة للسلع على أسهم اقتراح المشارك يجب إبرام عقد لتوريد المياه ودفع قيمة الضمان (العودة) في كمية RUB 250. لكل زجاجة. تعهدات للإرجاع. ويسري هذا العرض في ختام الحزب عقد للعمل مع "عيدين" للتسليم خلال فترة العمل الحالي للمياه التنظيف العميق نستله بيور حياة أكثر. يشارك في العمل مرة واحدة فقط.

إضافة تعليق

البريد الإلكتروني Ваш не будет опубликован. Обязательные поля помечены *