اليوغا

في البداية ، يمكن أن تبدو اليوغا مملة. ولكن إذا تمكنت من التغلب على الكسل وإجبار نفسك على ممارسة التمارين كل يوم ، فستتذوق طعمك!

يبدأ بتطور اليوجا بتمارين بسيطة للغاية ، في تعقيدها ، فهي ليست أكثر صعوبة من التمارين الصباحية المعتادة.

وسوف يصبح تأثير اليوغا ملحوظًا في غضون أيام قليلة. قواعد مثل الدوش في الصباح ، سوف تصبح الفواكه والخضروات الطازجة عادة. في أي حال ، فإن النظام الغذائي سوف يتغير بطريقة طبيعية ، من دون ضبط النفس وتعذيب الضمير. أساس اليوغا - asanas - يطرح ، بمساعدة منه تأثير إيجابي على مراكز الأعصاب. العديد من الأسانات عبارة عن تمارين بسيطة: "وضع شمعة" - "سارفانجاسانا" ، أو جسر. يجب أن يتم إعداد برنامج asanas بشكل فردي لك ، إذا كان هناك أمراض أو موانع. هذا يجعل متخصص.

إضافة تعليق

البريد الإلكتروني Ваш не будет опубликован. Обязательные поля помечены *