عناوين
معلومات مفيدة

اليوغا

في البداية ، يمكن أن تبدو اليوغا مملة. ولكن إذا تمكنت من التغلب على الكسل وإجبار نفسك على ممارسة التمارين كل يوم ، فستتذوق طعمك!

يبدأ بتطور اليوجا بتمارين بسيطة للغاية ، في تعقيدها ، فهي ليست أكثر صعوبة من التمارين الصباحية المعتادة.

وسيصبح تأثير ممارسة اليوغا ملحوظًا في غضون أيام قليلة. قواعد مثل الاستحمام النقيض في الصباح ، الفواكه والخضروات الطازجة ستصبح عادة. في أي حال ، سوف يتغير النظام الغذائي بشكل طبيعي ، من دون ضبط النفس وألم الضمير. أساس اليوغا - المواضع - المواقف التي يكون لها تأثير إيجابي على مراكز الأعصاب. العديد من الأسانات تمارين بسيطة: "تشكل شمعة" - "سارفانجاسانا" ، أو الجسر. يجب أن يكون برنامج Asanas مصممًا بشكل فردي لك إذا كانت هناك أمراض أو موانع. يتم ذلك بواسطة متخصص.

إضافة تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. Обязательные поля помечены *

هذا الموقع يستخدم Akismet لمكافحة البريد المزعج. اكتشف كيف تتم معالجة بيانات تعليقك.