الحلويات مفيدة بدون سكر، خمسة الحلويات للشخصية

في ليلة رأس السنة الجديدة ونحن نريد أن ننظر لا يقاوم، في كثير من الأحيان في الدورة هي النظام الغذائي الأكثر تطورا. هنا ليست سوى تعذيب نفسه حظرا صارما ليس من الضروري. سارة يمكن الجمع بين متعة. محاولة الحلويات الخالية من السكر لصفاتنا وانظر لنفسك.

حلم الكوكيز

بسكويت نخالة الشوفان - خلاص للأسنان الحلوة على النظام الغذائي. تصب في مقلاة بدون زيت 6 Art. ل. الحليب الجاف ويقلى حتى يتحول إلى اللون الذهبي. هذا سيعطي الكبد نكهة كراميل مغرية. قم بقذف الحليب إلى مسحوق بدون كتل وتخلط مع 2 Art. ل. نخالة الشوفان ، 1 الفن. ل. نخالة القمح ، 1 الفن. ل. الغلوتين و 1½ ملعقة شاي. مسحوق الخبز. بشكل منفصل ، هزم بيض 3 باستخدام 3 Art. ل. ستيفيا في رغوة الهواء. الاستمرار في اثارة بقوة ، ونحن نقدم قاعدة جافة. سوف تتطلب وصفة لدينا لملفات تعريف الارتباط نخالة الشوفان 50 مل من الكفير. اسكبها في تيار رقيق داخل الكتلة المعطّرة واعتدوا بالضرب حتى تصبح ناعمة. إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك وضع 2 ملعقة صغيرة. القرفة. نقوم بتنظيف اليدين بالماء ، وننقل دائرية الشكل ونخبس 25 - 30 دقيقة في 180 ° C. إذا كنت حزينًا جدًا للحلويات ، فقم بإضافة كعك الشوفان الجاهز المصنوع من النخالة مع الحليب المكثف أو المربى.

خثارة الحضن

Творожные ушки

الجبن المنزلية - مساعد مخلص في ابتكار الحلويات الرائعة. من ذلك ، على سبيل المثال ، اتضح آذان الرائب اللذيذة. كيف لطهي الطعام مع الفوائد الصحية؟ في هذا سوف يتم مساعدتنا بواسطة وصفة مؤلف الموقع "Let's Eat Home!" - جوليا. قطع مكعبات 90 ز زبدة مبردة وطحنها إلى كسرة مع الدقيق ز XUMUMX. إضافة 160 غرام الجبن قليل الدسم ، والعسل حسب الذوق وقليل من الملح. يعجن العجين ، يلتف بغشاء من الثني ويوضع في الثلاجة لدقيقة 160 ، ثم يدحرجه إلى طبقة مستطيلة بسماكة لا تزيد عن 30 ملم ويرش بسكر الفانيليا وبذور الخشخاش. نحن نطوي الحواف المقابلة للطبقة إلى الوسط ، مثل السجادة. قمنا بتقطيع هذه النقانق إلى قطع سماكة 3 - 1,5 cm ، بحيث يتم الحصول على نفس الأذنين الرائجة في الشكل. ويبقى نشرها على ورقة الخبز مع ورقة رق ، ووضعها في فرن مسخن إلى 2 ° C لدقائق 180. سوف تستفيد وصفة آذان الجبن المنزلية فقط إذا قمت بإضافة تفاحة مفرومة أو البندق.

أشرطة رائعة كاملة من الفوائد

Фото: بينتيريست. Вкусно и полезно

تستبدلنا الفواكه المجففة بالحلويات الضارة ، والحلويات منها جديرة بالملاحظة. أصليّ تاريخ قضيب مع صمولة - فقط مثل هذا حالة. للاختبار ، خذ 25 - 30 التواريخ المحفوفة ، كوب من اللوز ، 2 Art. ل. الزنجبيل والقرفة حسب الذوق. المكونات طحن في خلاط في معجون سميك. صب كوب من نشارة جوز الهند - وسوف تربط جميع المكونات معا. إضافة البقان المتوسطة المفروم ، قضبان شكل. نزيلها في الثلاجة طوال الليل. هذه الحلاوة من التمور ستفاجئ حتى الحبيبة المشبعة ولن تؤذي الرقم على الإطلاق.

كب كيك ملء خفة

Для диеты кекс с грушами подойдет идеально

تريد حلوة ، ولكن لا نريد أن نضع الوزن قبل الأعياد؟ ثم خبز كعكة cupcake الخاص الحلو دون سكر. تغلب على البروتين 2 مع قليل من الملح في رغوة الهواء. بشكل منفصل ، قم بخلط صفار 2 ، 200 g pear puree ، ½ ملعقة صغيرة. مسحوق الخبز ، قليل من الملح والهيل. لجعل الكعك صحيًا ، ضع ملعقة شاي 2. بذور الكتان. بعد ذلك ، الجمع بين البيض مع صفار البيض وكيفية التغلب عليها. سنقوم بعمل كب كيك دقيق الأرز - والخبز سيكون أكثر نعومة. على الرغم من أنه من دقيق الشوفان أو السميد سيظهر بنفس القدر. يُنخل الدقيق 100 من الطحين إلى قاعدة من البيض والكمثرى ، ويعجن العجين ويُسكب 50 g من الزبيب ، مغمور مسبقًا في الماء. املأ عجينة الكعك وضعها في الفرن لمدة دقيقة 30 عند درجة حرارة 200 ° C. لنظام غذائي ، كب كيك مع الكمثرى يناسب تماما. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن دائما أن تكون ألذ بإضافة ثمارك المفضلة. أيضا ، يمكن رش الكعكة مع المكسرات المفروم.

"نابليون" ، إعطاء الوئام

Блинный торт

كيف لطهي كعكة فطيرة "نابليون" وعدم الحصول على السنتيمترات اضافية في وسطه؟ وصفة حمية كعكة نابليون من ماريا ، مؤلفة موقع يوليا فيسوتسكايا "آيت هاوسز هاوس" ، ستحل هذه المعضلة. يُخفق البيض 3 مع خفاقة ، ويُحرك في 30 من نشا الذرة ، بديل السكر والفانيليا حسب الرغبة. المقبل ، في مقلاة ، والكعك البني ، مثل الفطائر العادية. يتم تجفيف واحد منهم أقوى قليلا - سيكون بمثابة فتات للرش. في هذه الوصفة لكعكة فطيرة "نابليون" سوف نستخدم كريم ، ولكن غير عادي. نقوم بخلط 45 g من مسحوق اللبن منزوع الدسم ، 220 مل من الحليب السائل (0,5 - 1٪ fat) ، 15 g من نشا الذرة ، قليل من الفانيلين وبديل للسكر. تغلب على المكونات في كتلة دسم ، وتوضع على نار هادئة ، مع التقليب باستمرار ، وجلب عصيدة سميكة إلى الاتساق. نضع الكعك مع الكريمة ، ونشكل كومة ناعمة ، ونرش عليها فتات ونتركها تتشرب - إن كعكة "نابليون" من الفطائر جاهزة.

نأمل أن تملأ الحلويات الصحية الخالية من السكر مجموعة الوصفات المفضلة لديك. ترتيب نفسك وأحبائك عطلة حلوة صغيرة تحسبا لاحتفالات رأس السنة الكبيرة.

إضافة تعليق

البريد الإلكتروني Ваш не будет опубликован. Обязательные поля помечены *