عناوين
معلومات مفيدة

معدات التمارين الرياضية المنزلية ، جزء من 1

إذا استقر مدرب هائل في زاوية من الغرفة ، فكيف لا يمكنك ممارسة الرياضة هنا؟! لممارسة الرياضة بانتظام ، من الضروري أن يتم تذكير شيء ما بالرياضة في المنزل بنفسه.

لنبدأ صغير: وزن الرصيد. هذا قرص قابل للنفخ ، مع وجود مسامير تدليك على السطح.

حاول الوقوف على دقائق 5-10 في الصباح بأرجل عارية أثناء القيام بتمارين بسيطة. ستشمل الحاجة إلى الحفاظ على التوازن في العمل والعضلات والدماغ. وتدليك القدم هو كل شيء عن الفخامة! القفز على الحبل سيستغرق الأمر بعض المساحة ، ولكنه سيتيح لك الفرصة للاستمتاع مرات 100 على الأقل. و من أجل حولا هوب سوف الخصر والوركين شكرا لك. من طارة التدليك (hulahupa) في البداية ، توجد كدمات ، لكن التأثير أكثر وضوحًا من تلك الموجودة في العادة. الدمبل ستحتاج إذا كنت تريد ضخ العضلات. دمبل مريحة قابلة للطي مع اختلاف الوزن.

لتدريب القوة المنزلية ، يمكنك ضبط مختلف موسعات. وبالطبع ، يجدر تذكر الوجود شريط أفقي. في أي شقة ، يمكنك العثور على مدخل للشريط. إذا علقت على الشريط بشكل دوري ، فسيكون العمود الفقري المتعب أسهل. ولا يضر الرجل أبدًا بالسحب مرة أخرى على شريط أفقي.

إذا كانت مساحة الشقة واسعة بما يكفي ، يمكنك إلقاء نظرة على جانب أجهزة المحاكاة. يمكن أن يكون وجوده مناسبة لإنجاز مآثر رياضية! معدات القلب والأوعية الدموية السائر, ممارسة الدراجات, المطاحن.

بالطبع ، لا حاجة للسعي للحصول على كل شيء دفعة واحدة. اختر أن تبدأ شيئًا واحدًا (على سبيل المثال ، دراجة تمرين) ، ضعها في الأفق وابدأ دروسًا منتظمة!

إضافة تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. Обязательные поля помечены *

هذا الموقع يستخدم Akismet لمكافحة البريد المزعج. تعرف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.