حريق في الصدر التي يمكن أن تؤكل مع حرقة

وحرقان غير سارة في الصدر، يرافقه الطعم المر في الفم، ورأى كل منهما. يجعل من نفسه شعر حرقة. التغذية السليمة والعادات الغذائية الصحية - الطريقة الوحيدة للتخلص من مرة واحدة وإلى الأبد.

مع شعور نسبة

السعرات الحرارية والغنية بالتوابل الأطعمة والوجبات الخفيفة على المدى، والإفراط في تناول الطعام المتكرر والإجهاد - هي الأسباب الرئيسية لحرقة. إذا أصبح رفيقا لا يتجزأ الخاص بك، حاجة ملحة لمراجعة مبادئ التغذية. أولا وقبل كل شيء، الحد من أجزاء وزيادة وجبات الطعام لمرات 6-7 يوميا على فترات منتظمة بينهما. محاولة لتناول الطعام ببطء، ومضغ كل لدغة تماما. وليس هناك أي السندويشات والحلويات والكعكات، ابتلع بين المسائل الملحة.

الاسترخاء على الأريكة بعد الغداء القلبية - ليست أفضل فكرة. محتويات المعدة في هذا الموقف يميل إلى المريء بدلا هضمها من بهدوء. لذلك، وحرقة لا تستغرق وقتا طويلا. على بعد مسافة قصيرة بعد تناول وجبة هي أكثر فائدة بكثير. إذا فرصة للذهاب إلى هناك، والجلوس على كرسي مع العودة. جعلها قاعدة في كل مرة بعد تناول الطعام لشرب الشاي العشبية المصنوعة من جذور العلم الحلو، نبتة سانت جون أو البابونج. هذا سوف يقلل من تركيز حامض المعدة وحرقة لن تسمح لتطوير. والواقع أن وفرة من السوائل خلال النهار لا تكون زائدة عن الحاجة. فقط لا تشرب أكثر من 2 أكواب من الماء والمشروبات الأخرى في جلسة واحدة.

نوبات حرقة الليل مؤلمة بشكل خاص. هذا يرجع إلى العشاء مساء كثيف. تجاهلهم ، ونوم سليم بالصحة التي قدمتها. إذا أصبح المرض مزمنًا ، فمن المنطقي أن تبدأ اليوميات وتحضر كل ما تأكله. لذلك من الأسهل حساب المنتجات التي تثير حرقة المعدة. التغذية السليمة بمساعدة هذه السجلات هي أيضا أسهل بكثير لإصلاحها.

منتجات قابلة للاشتعال

من التوابل الحادة والتوابل يجب التخلي عنها في المقام الأول

دسيسة حرقة هو أن نفس الأطعمة يمكن أن تسبب ردود فعل مختلفة في مختلف الناس. لذلك، في إعداد الوجبات الغذائية العلاجية النهج الفردي هو المهم. التحدث مع طبيبك ومعرفة مباشرة ما يمكن أن تكون حرقة، وما هو ليس كذلك بالضبط في قضيتك.

ومع ذلك، هناك منتجات التي يتم استبعادها من نظام غذائي فريد من نوعه. في المقام الأول يتعلق الأمر الدهون والأطعمة المقلية. هذا لا يعني أن عليك أن تتخلى عن اللحوم المفضلة لديك أو السمك أو البطاطا بشكل دائم. مجرد التوقف عن قليها في الزيت، ويطهى في الفرن، واثنين من multivarka. ولكن مع التوابل الحارة والصلصات ويجب أن أقول وداعا. يمكن جعل الاستثناء الوحيد لوالزنجبيل والقرفة والكركم.

الطماطم ، وكذلك العصائر الطازجة والصلصات القائمة عليها ، تسبب تهيج الغشاء المخاطي في المعدة. يؤثر بالمثل على الجهاز الهضمي والمعجنات والحلويات الحلوة والسكر في أي شكل من الأشكال. الحماسة المفرطة للبن والشوكولاته تهدد أيضا بالحرق في المريء.

بين ثمار الحمضيات خطرة والمشروبات منها. خاصة إذا تم استخدامها على معدة فارغة. وينبغي أيضا إزالة المشروبات الحلوة من النظام الغذائي. وبصرف النظر عن تتجاوز كمية السكر التي تحتويها ثاني أكسيد الكربون. انه يمتد جدار المعدة والصمام الذي يفصلها عن المريء. ونتيجة لذلك، بعض المواد الغذائية قد ترتفع وتسبب حرقة. مع المخللات وينبغي أن تستخدم بحذر شديد، المخللات، مرق الغنية، البصل، الثوم، التوت الحامض والنعناع.

قائمة النار

الموز في شكل الطازجة أو المتوترة يمكن أن تؤكل حتى لمنع حرقة المعدة

المنتجات التي تساعد على حرقة، والكثير. الشيء الرئيسي هو ليس فقط الحق في اختيار لهم، ولكن على استعداد بشكل صحيح. يجب أن تكون اللحوم الخالية من الدهون، خبز، المغلي أو مطهي. في الوقت نفسه رفض الدهون الحيوانية لصالح من الزيت النباتي. لحم البقر، لحم العجل، وصدور الدجاج يمكن أن تؤكل دون خوف. مثل أي نوع من الأسماك العجاف. عبدوها آخر القرنبيط، والبطاطا سترة، والقرع، والكوسا والخيار والبنجر والجزر والفاصوليا. من جانب الطريق، مع حرقة هي عصير مفيد جدا وجديدة من البطاطس والجزر والخيار. فمن المستحسن أن شرب نصف ساعة قبل وجبة الطعام.

دقيق الشوفان - طبق لجميع المناسبات، بما في ذلك حرقة. ويمكن أن يكون بالتناوب مع الأرز والدخن والحنطة السوداء. بعناية اختيار منتجات الألبان. قليل الدسم واللبن الزبادي، الجبن والحليب هي مناسبة لحمية علاجية. من الجبن يفضلون التوفو، وفيت وجبن موزاريلا. وقبل بضعة مرات في الأسبوع تستطيع البيض المسلوق. وحاول أن تأكل الخبز أقل الطازجة. فمن الأفضل إذا كان يوم أمس، في مثالية - الحبوب الكاملة أو دقيق الذرة.

الفواكه الحلوة هي أطعمة حرقة رائعة. يمكن تناول الموز في شكل جديد أو رث حتى للوقاية. كما أن التفاح والعصير المستند إليهما يتأقلمان جيدًا مع هذه المهمة. إذا شعرت بنوبة حرقة ، تحتاج إلى حل 1 tsp ببطء. العسل. يزيل بسرعة من التشويق حفنة من اللوز الخام. وسوف يساعد الزنجبيل ديكوتيون لملء الحريق في الصدر. يغلي 1 ملعقة شاي. الجذر الطازج في 250 مل من الماء لدقائق 5 ، يحلي بالعسل ويبرد الخليط. خذ ديكوتيون كل يوم ، وسرعان ما سوف ننسى ما هي حرقة.

توصيات أكثر تفصيلا حول المنتجات التي تساعد على حرقة، وينصح لك للحصول على الطبيب. لا تافه مع هذا المرض. صحة جيدة لك ولعائلتك!

إضافة تعليق

البريد الإلكتروني Ваш не будет опубликован. Обязательные поля помечены *