هذه هي كلمة الرهيبة - الكوليسترول!

الكولسترول - ما في كثير من الأحيان تخيف بها المرضى والأطباء، واصفا إياه تقريبا العدو الرئيسي للبشرية. ومع ذلك، يعتقد بعض الباحثين الكولسترول هو مفيد للجسم. لفهم هذه التناقضات، طلبنا مساعدة من الدكتور بوريس Akimov.

الطب الحديث لديه مجموعة كبيرة من أموال مكافحة المتصلبة منها العديد من المعروف النياسين - فيتامين PP. حقيقة أن المصدر الرئيسي لفيتامين PP الأغذية البروتينية: اللحوم والحليب والبيض - وكلاهما مصادر الكولسترول، ويقول ان الطبيعة المقصودة وآليات مكافحة المتصلبة. كيف يمكن في هذه الحالة أن نفهم لدينا الكولسترول العدو أو الصديق؟

الكوليسترول (الكوليسترول) - هو مركب عضوي من فئة الدهون الكحول (محبة للدهون)، حيوي لجسمنا وبالتالي يولدها جسم، وعلى رأسها الكبد، وبكميات كبيرة - 80٪ مقابل 20٪ تأتي من الطعام.

لماذا الكولسترول هو المطلوب؟ كثير جدا ل كثير! هذا هو أساس الخلية ، أغشيتها الخلوية. وبالإضافة إلى ذلك ، يشارك الكولسترول في عملية التمثيل الغذائي - فهو يساعد على إنتاج فيتامين د ، والهرمونات المختلفة ، بما في ذلك الهرمونات الجنسية ، يلعب دورا هاما في المشابك الدماغية (يتكون المخ من ثلث الكوليسترول في الدم) ونظام المناعة ، بما في ذلك الحماية ضد السرطان. أي بكل المؤشرات ، قد يبدو الأمر مفيدًا جدًا.

والمشكلة هي أن كل شيء جيد جدا - ليست جيدة! الكوليسترول الزائد يتراكم على جدران الأوعية الدموية كما وحة تصلب الشرايين ويؤدي إلى ضعف الدورة الدموية مع كل ما يترتب - من السكتة الدماغية لنوبة قلبية. كل رجل الثاني على مدى سنوات 30 يموتون بسبب الأمراض الناجمة عن تصلب الشرايين.

كيف poluchaestya أن مثل هذا الأمر ضروري لجسمنا وأنه يدمر أيضا؟ كل شيء بسيط - في هذا العالم لا شيء يدوم إلى الأبد. والرجل أكثر من ذلك. وقد خلقت الطبيعة آلية للتدمير الذاتي لجسم الإنسان ، والتي تم تصميمها في المتوسط ​​... 45 سنوات. كل شيء آخر هو نتيجة لنمط حياة صحي وظروف سعيدة: على سبيل المثال ، في اليابان ، متوسط ​​العمر المتوقع هو 82 من السنة. وحتى الآن: لا توجد أكبارات قديمة أقدم من سنوات 110 - 115. بحلول هذا الوقت ، يتم استنفاد جميع الآليات الوراثية للتجديد بالكامل. جميع حالات الادعاءات حول الأكفاء الطويلة ، الذين عاشوا أكثر من سنوات 120 ، ليس أكثر من الخيال.

وبطبيعة الحال، تركيب الكولسترول ليس هو العامل الوحيد للتقدم في السن، ولكنها قوية جدا، والأهم، في أقرب وقت. الكولسترول الزائد هو والأطفال، ولكن آليات ل20 سنوات antisclerosic نشطة جدا والمشكلة ليست ذات الصلة. بعد 20 عاما في الشخص السليم يمكن الكشف عن ويحات تصلب الشرايين في الأوعية الدموية، وبعد عشر سنوات - وتدهور نفاذية الأوعية الدموية، مما يؤدي إلى المرض.

هل هناك أي محاولة للهرب من تصلب الشرايين؟ وبطبيعة الحال! الطب الحديث لديه مجموعة كبيرة من وسائل مكافحة المتصلبة، ولكن دعونا لا للذهاب إلى العيادات، ويستغرق صحة أنفسهم:

- السماح الوزن الطبيعي (كل اضافية اثنين كيلو من الوزن يقلل من متوسط ​​عمر سنة واحدة)؛

- الحد من تناول الأطعمة الدسمة (الكولسترول - الكحول الدهنية)؛

- الاقلاع عن التدخين (النيكوتين يؤدي إلى تشنج الأوعية الدموية، وخلق مرحلة لتركيز لويحات تصلب الشرايين).

- أنا تلعب الرياضة (A بتمرين رياضي لمدة ساعتين بوتيرة معتدلة على 30٪ من الكولسترول خفض البلازما).

الشيء الرئيسي، بطبيعة الحال، فإنه هو التغذية السليمة. أنا سعيد جدا لفتح المطاعم اليابانية في روسيا. وتتميز المأكولات اليابانية، مثل البحر الأبيض المتوسط، من قبل المنتجات الأكثر صحة والطريقة التي يتم طهيها. ولكن إذا كنا نأكل في المنزل، ثم على طاولتنا يجب بالضرورة أن تكون الخضار والفواكه الطازجة، والتي ينبغي أن تؤكل على مبدأ "كلما كان ذلك أفضل"، وبطبيعة الحال، الخام. بلدي المنتجات المضادة للتصلب المفضلة هي الملفوف والتفاح والزيوت النباتية. في السنوات الأخيرة، بين الناس الذين يهتمون بأسلوب حياة صحي، أصبح زيت الزيتون شعبية. إذا كنت ترغب في طعم هذا المنتج الرائع - للصحة، إذا كنت تفضل عباد الشمس - انها أيضا جيدة، لا توجد بيانات علمية موثوقة على تفوق زيت نباتي واحد إلى آخر. وكأس من النبيذ الاحمر في العشاء للوقاية من تصلب الشرايين هو مناسب تماما!

وآخر. عندما كنت في حاجة إلى اتخاذ الوقاية من تصلب الشرايين، وخاصة إذا كان لديك أي ألم؟ الجواب - اليوم! كما ساخرا جائزة نوبل في الطب ماكس براون: "إذا انتظرت لأول مظاهر مرض الشريان التاجي للقلب أن تبدأ الوقاية منه، قد يكون أول مظهر الموت المفاجئ من احتشاء عضلة القلب."

إضافة تعليق

البريد الإلكتروني Ваш не будет опубликован. Обязательные поля помечены *