الغذائية منفصلة

يقول المثل الهندي: "إن الرجل مثل القرد الذي يأكل كل شيء على التوالي سيصبح قرنًا (شخص مريض) ، وليس يوغيًا. حقيقة أن مثل هذا الطعام منفصل وما إذا كان الالتزام بها ، يقول الدكتور بوريس أكيموف.

والغذائية منفصلة - هو صغير جدا، مبادئها وضعت منذ 80 عاما، هربرت شيلتون، بالطبيعة الأمريكية الشهيرة. قال انه انطلاقا من المبادئ التي تعلموها من العمل من إخواننا فيزيولوجي الملكية الفكرية بافلوفا. ماذا يحدث لmalosovmestimymi المنتجات، محاصرين في المعدة، ويمكن لك أن تتخيل إذا في كوب من الشاي، إضافة الحليب، وبعد ذلك المربى (تذكر هذه التجربة الاطفال؟) - إن الحليب تخثر. هل حاولت أن تشرب الحليب بعد السمك؟ متعة أقل من المتوسط! ولذلك، فإن منطق عقلاني في تغذية منفصلة هي، وخاصة بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من انخفاض نشاط انزيم الجهاز الهضمي. ومع ذلك، هناك أشخاص (أو بالأحرى المعدة)، الذي هضم والأظافر، ولكن لا يتحدثون عنها.

وهنا تسع قواعد الغذاء منفصل لشيلتون:

- لا تأكل الكربوهيدرات مع الأحماض والمواد الغذائية: لا يؤكل الخبز والبطاطا والبازلاء، والفاصوليا، والموز والتمر، والأطعمة الكربوهيدرات الأخرى مع الليمون والبرتقال والجريب فروت والأناناس، والتوت البري، والطماطم وغيرها من الفواكه الحمضية.

- لا تأكل البروتين والكربوهيدرات معا والمكسرات، واللحوم، والبيض، والجبن، جنبا إلى جنب مع الخبز، والحبوب، والكعك، والفواكه الحلوة.

- لا تأكل معا اثنين من البروتين واضح (مثل الأسماك والدواجن).

- لا تأكل الدهون والبروتين معا: القشدة والزبدة والقشدة الحامضة، يجب أن الزيت النباتي لا يأكل اللحوم والبيض والجبن والمكسرات وغيرها من البروتينات.

- لا تأكل الفواكه معا الحامض والبروتينات: البرتقال والليمون والطماطم والأناناس والكرز والخوخ الحامض، والتفاح الحامض لا يمكن أن تؤكل مع اللحم والمكسرات والبيض.

- لا تأكل النشويات والسكريات معا: الهلام والمربى والزبدة الفاكهة والسكر ودبس السكر، شراب على الخبز أو في خطوة واحدة مع الحبوب والبطاطا والسكر مع الحبوب.

- تناولي النشويات في وجبة واحدة: على سبيل المثال، لا تأكل البطاطا والخبز.

- لا تأكل البطيخ والشمام مع بعض المواد الغذائية الأخرى.

- من الأفضل أخذ الحليب وحده أو لا تأخذ على الإطلاق.

المبدأ الرئيسي للنظام شيلتون - "أسهل من وجبات الطعام لدينا، وأكثر كفاءة لدينا الهضم." هذا النظام، ومع ذلك، فقد تعرضت لانتقادات من قبل خبراء التغذية. الأساس النظري لهذا هو أن تستهلك تقريبا كل الأطعمة من اللحوم إلى الموز يحتوي على البروتينات والدهون والكربوهيدرات، وبالتالي، فإن تكوين الإنزيمات الهضمية هو نفسه دائما. ومع ذلك، يمكن لمنتجات لصق غير لائقة تؤدي إلى عدد من اضطرابات الأكل والحساسية.

أنا الالتزام بقواعد معينة من تغذية منفصلة، ​​ولكن تعتمد أي أكثر على اعتبارات صحية، ولكن بدلا من ذلك على شعورهم الذوق: التفاح أو البرتقال في فمي بعد شرائح لحم الخنزير لا تذهب، ولكن أنا سعيد لتناول الطعام لهم لمدة نصف ساعة قبل تناول طعام الغداء. أنا أشرب الشاي مع الحلوى في نصف ساعة بعد الوجبة الرئيسية. أنا لا تتداخل مع أطباق اللحوم والأسماك. أنا أفضل اللبن الحليب، واللبن - الجبن. وبطبيعة الحال، أنا لا أقدم النبيذ الاحمر مع السمك والبيض - اللحوم!

إضافة تعليق

البريد الإلكتروني Ваш не будет опубликован. Обязательные поля помечены *