وكانت الفواكه والخضروات مصدر السعادة

أظهر الباحثون في جامعة وارويك أن تناول كميات كبيرة من الفواكه والخضروات يساعد على زيادة مستوى السعادة. ومع ذلك ، يمكن مقارنتها بزيادة في الرفاهية من العثور على وظيفة.

علماء المادة المنشورة في المجلة الأمريكية للصحة العامة.

أثناء الدراسة ، تمت دراسة النمط الغذائي 12 لآلاف الأشخاص الذين تم اختيارهم بشكل عشوائي والذين حافظوا على مذكرات النظام الغذائي وحالتهم النفسية. أشار المشاركون في الدراسة الطويلة الأجل لمسح الأسرة والدخل والعمل في أستراليا (HILDA) إلى المنتجات التي يستهلكونها كل يوم وبكميات كبيرة.

تم جمع بيانات التغذية لسنوات 2007 و 2009 و 2013. تحققوا مع الإجابات حول الحالة النفسية. أخذ هذا في الاعتبار التغيرات في الدخل والظروف الشخصية ، والتي يمكن أن تؤثر أيضا على مستوى السعادة.

اتضح ، يشير "Lenta.ru" ، إلى أن كل جزء يومي إضافي من الفواكه والخضروات له تأثير إيجابي على مستوى السعادة. وفقا للعلماء ، هذا التأثير أقوى بكثير من التأثيرات المفيدة على الصحة. التفسير المحتمل لذلك هو الكاروتينات الموجودة في الفواكه والخضروات ، والتي يمكن أن تؤثر على توازن الأكسدة في البشر. وهو بدوره يمكن أن يؤثر على مستويات الهرمون.

يعتقد الباحثون أن الناس لا يسعون لتغيير نظامهم الغذائي ، لأن نمط الحياة الصحي لا يحقق نتائج فورية. ومع ذلك ، يمكن تحسين الرفاهية النفسية بسرعة كافية بحيث يحفز الناس على مراجعة نظامهم الغذائي.

يقول المقال إن النتائج يمكن أن يستخدمها المهنيون الصحيون لإقناع الناس بتطبيق نظام غذائي صحي.

انظر أيضًا ... 27 / 03 / 2012 علم النبات النباتي مرض عقلي 04 / countsphphthnx.hp.x.x.x.x.x.x. اشترت 03 في نوفمبر أكثر من 2013 آلاف الأطنان من الخضروات والفواكه - نائب الوزير 27 / 06 / 2016 الدفعة التالية من المنتجات الزراعية التي تم إرجاعها إلى بيلاروسيا 20 / 12 / 2011 غيرت الفواكه لونها لجذب الطيور NXX / 5 / 03 من الاتحاد الروسي ستحد من توريد الخضروات والفواكه من روسيا لم تجد منظمة التجارة العالمية "ثمارًا" طلبت الدعوى القوية التي فرضتها أوكرانيا ضد RF11 / 2011 / 1 Rosselkhoznadzor من مولدوفا تشديد الرقابة على تصدير الفواكه والخضروات إلى RF60 / 17 / 10 Schwayk: "يجب إطعام الجيش" 2014 / 28 / 07 2014 باكستان وجزر فارو تزيدان من الصادرات 22 / 10 / 2014 الأعمال الهندية الجاهزة لشراء النبيذ المولدوفي 24 / 10 / 2014 13 يتم احتجاز شاحنات في روسيا البيضاء

إضافة تعليق

البريد الإلكتروني Ваш не будет опубликован. Обязательные поля помечены *