عناوين
المأكولات الأوكرانية

سلطة مع الأفوكادو وسمك التونة والكرز والطماطم

شيء أنا مؤخرا أكثر وأكثر في اتجاه الغذاء الصحي بدا. وهذه السلطة - دليل آخر. إذا كان لديك أي رغبة في عبء جسمك مع المايونيز في يوم رأس السنة الجديدة، وإعداد صلاح الدين من هذا القبيل.

هذا مفيد جدا، مشرق وجميل في نفس الوقت - لذيذ حقا.

المكونات

1 حفنة كبيرة من الأفوكادو من أوراق الخس 300 g pomіdorіv-cherі2 علب التونة المعلبة في الماء 300 g ogirka lemon іік من نصف ليمون (أبو ليمون) 2-3 st.l. الزيتون ، الزيتون ، الفلفل الحار التوابل

إعداد

إعداد هذه السلطة هو بسيط. جيد الخس غسل ومقابض المسيل للدموع. ولكن إذا قمت بشراء استعداد غسلها والمفروم خليط سلطة (بالمناسبة - أنا أحب مزيج سلطة :))، ثم تخطي هذه الخطوة. Pomidorky، وقطع الطماطم في نصف. الخيار والأفوكادو - غسل ونظيفة وخفض.

مع التونة المعلبة دمج السائل من سمك التونة وتحليل إربا. تنتشر في جميع المكونات على طبق من ذهب، ويترك السلطة، والطماطم، والطماطم، والخيار والأفوكادو وشرائح من سمك التونة.

وفيما يتعلق التعبئة. المكونات يمكن أن تكون مختلطة في وعاء منفصل وتصب فوق سلطة أعدت مع خليط من زيت الزيتون وعصير الليمون، إضافة هناك القليل من الفلفل والملح والأعشاب المفرومة (مثل الكزبرة). آمل أن تكونوا zasmakuye.

شهية طيبة!

حصة هذا: اضغط على تقاسم على VK (يفتح في نافذة جديدة) انقر هنا للمشاركة في Google+ (يفتح في نافذة جديدة) حصة في الفيسبوك (يفتح في نافذة جديدة) انقر هنا للمشاركة في بينتيريست (يفتح في نافذة جديدة) انقر هنا للمشاركة في تويتر (يفتح في نافذة جديدة) BilsheNatysnit إلى سهم إلى صديق (يفتح في نافذة جديدة) انقر هنا للمشاركة في الجيب (يفتح في نافذة جديدة) انقر هنا للمشاركة على LinkedIn (يفتح في نافذة جديدة) انقر هنا للمشاركة في فضل (يفتح في الجديدة نافذة) انقر هنا للطباعة (فتح في نافذة جديدة)

إضافة تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. Обязательные поля помечены *

هذا الموقع يستخدم Akismet لمكافحة البريد المزعج. تعرف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.