سلطة مع الأفوكادو وسمك التونة والكرز والطماطم

شيء أنا مؤخرا أكثر وأكثر في اتجاه الغذاء الصحي بدا. وهذه السلطة - دليل آخر. إذا كان لديك أي رغبة في عبء جسمك مع المايونيز في يوم رأس السنة الجديدة، وإعداد صلاح الدين من هذا القبيل.

هذا مفيد جدا، مشرق وجميل في نفس الوقت - لذيذ حقا.

المكونات

1 حفنة كبيرة من الأفوكادو من أوراق الخس 300 g pomіdorіv-cherі2 علب التونة المعلبة في الماء 300 g ogirka lemon іік من نصف ليمون (أبو ليمون) 2-3 st.l. الزيتون ، الزيتون ، الفلفل الحار التوابل

إعداد

إعداد هذه السلطة هو بسيط. جيد الخس غسل ومقابض المسيل للدموع. ولكن إذا قمت بشراء استعداد غسلها والمفروم خليط سلطة (بالمناسبة - أنا أحب مزيج سلطة :))، ثم تخطي هذه الخطوة. Pomidorky، وقطع الطماطم في نصف. الخيار والأفوكادو - غسل ونظيفة وخفض.

مع التونة المعلبة دمج السائل من سمك التونة وتحليل إربا. تنتشر في جميع المكونات على طبق من ذهب، ويترك السلطة، والطماطم، والطماطم، والخيار والأفوكادو وشرائح من سمك التونة.

IMG_1714

وفيما يتعلق التعبئة. المكونات يمكن أن تكون مختلطة في وعاء منفصل وتصب فوق سلطة أعدت مع خليط من زيت الزيتون وعصير الليمون، إضافة هناك القليل من الفلفل والملح والأعشاب المفرومة (مثل الكزبرة). آمل أن تكونوا zasmakuye.

شهية طيبة!

انضم إلينا: انقر فوق للمشاركة على VK (انقر فوق الإطار الجديد) انقر فوق مشاركة على Google+ (انقر فوق الصفحة الجديدة) شارك على Facebook (انقر فوق الصفحة الجديدة) انظر ، تعلم كيفية الحصول على Pinterest (انقر فوق الصفحة للوصول إلى الصفحة (للقراءة) في الصفحة (انقر هنا للقراءة) Twitter (فتح في كتاب جديد) BіlsheNatisnіt ، انتقل إلى رؤية الآخرين в Natкні) Natisnіt ، schob nadrukuvati (عرض جديد vіknі)

إضافة تعليق

البريد الإلكتروني Ваш не будет опубликован. Обязательные поля помечены *