وقت الهضم في المعدة

وقت الهضم في المعدة

ساعات 1-2 - ماء ، شاي ، قهوة ، كاكاو ، مرق ، حليب ، بيض مسلوق ناعم ، أرز ، أسماك نهارية مسلوقة.

ساعات 2-3 - البيض المسلوق والبيض المخفوق وأسماك البحر المسلوقة والبطاطس المسلوقة والخبز.

ساعات 3-4 - الدجاج ولحم البقر (مسلوق) ، خبز الجاودار ، التفاح ، الجزر ، الفجل ، السبانخ ، الخيار ، الجزر المقلي

وقت الهضم في المعدة

وقت الهضم في المعدة

ساعات 1-2 - ماء ، شاي ، قهوة ، كاكاو ، مرق ، حليب ، بيض مسلوق ناعم ، أرز ، أسماك نهارية مسلوقة.

ساعات 2-3 - البيض المسلوق والبيض المخفوق وأسماك البحر المسلوقة والبطاطس المسلوقة والخبز.

ساعات 3-4 - الدجاج ولحم البقر (مسلوق) ، خبز الجاودار ، التفاح ، الجزر ، الفجل ، السبانخ ، الخيار ، البطاطا المقلية ، لحم الخنزير.

ساعات 4-5 - الفاصوليا (الفاصوليا ، البازلاء) ، لعبة ، رنجة ، لحم مشوي.

ساعات 5-6 - الفطر ولحم الخنزير المقدد

حاول ألا تأكل 3-4 قبل ساعة من موعد النوم.

إذا كنت تلتزم بالمبدأ ولا تأكل ، في حين أن هناك طعامًا في المعدة ، لا يمكنك فقط فقدان الوزن (بناءً على عدم الإفراط في تناول الطعام) ، ولكن أيضًا الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي. سوف تنقص المعدة تدريجيا في الحجم و

إذا كنت تريد أن ترى وصفة كاملة، انقر فوق أحد هذه الأزرار

أكثر http://goo.gl/z8vgVU

إضافة تعليق

البريد الإلكتروني Ваш не будет опубликован. Обязательные поля помечены *