5 الخضروات الموسمية الكبرى

على الفوائد التي لا شك فيها من الخضروات ، وكتب العديد من الكلمات الاغراء وقال. لتعزيز التأثير الصحي ، من المهم أن تعرف ليس فقط كيفية تناول الخضروات ، ولكن أيضًا متى. كثير منهم يصل إلى ذروة فائدة في موسم الصيف.

كوسة - خضروات للجمال والشباب

تحتل كوسة مكانًا مشرفًا في ترتيب الخضروات الصيفية المفيدة. بسبب المحتوى العالي من البوتاسيوم والمغنيسيوم والحديد ، يكون لها تأثير إيجابي على القلب والأوعية الدموية. هذه الخضروات مليئة بمضادات الأكسدة التي تمنع تطور الأمراض المختلفة والشيخوخة المبكرة للجسم. يمكن أن يأكل الكوسة بأمان كل فقدان الوزن ، لأنه يحسن حركية الأمعاء وينظف الكبد ويزيل السوائل الزائدة من الجسم. بشكل متناغم ، يتم دمجها مع الطماطم والثوم والبيض والخيار والجزر.

بروكلي - علاج للسرطان

البروكلي المجعد جاهز أيضًا لمشاركة الأغلى ، حيث يحتوي على: البوتاسيوم ، الحديد ، الزنك ، الفيتامينات B و C ، حمض الفوليك ، بيتا كاروتين. يساعد الاستهلاك المنتظم للأطباق المختلفة مع البروكلي على تقليل الكوليسترول ويعمل كوقاية من تصلب الشرايين. السليلوز يفرغ الأمعاء من الخبث ويقوي جدرانه. وقد أظهرت الدراسات الحديثة أن مادة السولفورافان الموجودة في هذا الملفوف ، تمنع تكوين الخلايا السرطانية. البروكلي يكمل عضويا المعكرونة ، حساء الخضار والسلطات ، الدجاج ولحم العجل.

اللفت - المضادات الحيوية الطبيعية

الخضروات الأكثر روعة هي حقا قادرة على العمل العجائب. بالفعل من قبل المعالجين القدامى ، لوحظ أن اللفت يساعد الجسم على تطهير نفسه من المواد الضارة. هذا الجذر له تأثير مدر للبول قوي ويزيل السموم من الجسم. كما أنه يحفز إفراز الصفراء ، وباستخدام منتظم يمنع تكوين الحجارة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن اللفت له تأثير مخدر ومطهر ، ويقلل من التهاب الأغشية المخاطية ، وهو مفيد للغاية لنزلات البرد. هذه الخضروات الرائعة هي أصدقاء مع أي نوع من أنواع الكرنب والبصل والبيض والتفاح والقشدة الحامضة.

الفاصوليا الخضراء - الفوائد الصحية للمرأة

نرحب دائمًا بالضيف على طاولة الصيف - الفاصوليا الخضراء ، الغنية بالفيتامينات A ، E ، C ، وكذلك الكالسيوم والكروم والمغنيسيوم وحمض الفوليك. Haricot ينشط القلب والأوعية الدموية والمعدة والكبد والكلى والجهاز التنفسي. يعد هذا أحد المنتجات الرئيسية لمرضى السكر ، ويمكن أن يؤدي استخدامه المتكرر إلى تقليل جرعة الأنسولين. الفاصوليا تساعد على ضبط التمثيل الغذائي للدهون بسهولة والتخلص من الدهون الزائدة في الجسم. كما أنه يحسن الهرمونات لدى النساء ويساعد على تخفيف سن انقطاع الطمث. الفاصوليا الخضراء جيدة في أنواع مختلفة من السلطات والأطباق مع البطاطا واللحوم الخالية من الدهون والفطر والبيض.

الفلفل الحلو - تغذية القلب

الممثل الأكثر متلازمة لتصنيف الخضروات المفيدة - الفلفل البلغاري. فيما يتعلق باحتياطيات فيتامين (ج) ، فإنه يتجاوز الليمون والكشمش الأسود ، لذلك ليس هناك طريقة أفضل لتجديد المناعة. مادة كبخاخات تطبيع ضغط الدم ، ويقوي الأوعية الدموية ويخفف الدم بشكل جيد. يوصي الأطباء بالفلفل الحلو لعلاج التهاب المعدة والقرحة الهضمية والمغص والتشنجات. شفاء هذه الأعصاب والخضار الممزقة. لذلك يجب على الأشخاص الذين يعانون من الأرق والإرهاق العاطفي تناوله في كثير من الأحيان. الفلفل الحلو على ما يرام مع أي الخضروات واللحوم والجبن والحبوب والتوابل.

المزيد من الخضروات مفيدة ولذيذة - هذا الشعار مناسب بشكل خاص في موسم الصيف. اتبع ذلك كل يوم ، وسوف يكون جسمك موضع تقدير كبير.

إضافة تعليق

البريد الإلكتروني Ваш не будет опубликован. Обязательные поля помечены *