5 الحبوب مفيدة للغاية

بشرية تأكل العصيدة لعدة قرون. تغيير طريقة الطهي والمكونات، ويبقى شيء واحد ثابت - قوة الشفاء من الأعشاب. اليوم، في التصنيف التقليدية لدينا، ونحن نتحدث عن الحبوب مفيدة للغاية.

دقيق الشوفان لهضم جيد

ونحن نقول "إفطار صحي" - نعني عصيدة. بعد هذا عصيدة رائعة تعطي الجسم ما هي بأمس الحاجة إليها في الصباح. الألياف الواردة في ذلك، الوقوع في الجهاز الهضمي، ويغلف جدرانه كتلة لزجة، واستيعاب في وقت واحد الغذاء "القمامة". ولكن الأهم من ذلك - من ألياف طويلة يغذي الجسم بالمواد المغذية. الشوفان تطبيع الهضم ويحفز الأيض. أيضا الواردة في البيوتين الحبوب يحسن بشكل كبير من حالة الشعر والجلد والأظافر. لذا لهذه الفوضى يجب أن تتحرك كل الذين يتطلعون إلى المثل الجمال.

عصيدة الأرز للعقل

بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في تنمية فكر قوي ، سوف تساعد عصيدة الأرز. العناصر الغذائية الموجودة في الأرز تعمل في جبهة موحدة. يحفز الثيامين نشاط الدماغ ، ويدعم البيريدوكسين الجهاز العصبي ، وينشط الريبوفلافين تكوين الدم. يساعد الأرز في تطهير الجسم من السموم والسموم ، ويمتص الملح بشكل فعال ، وبالتالي يقوي المفاصل. المواد المفيدة الموجودة في عصيدة الأرز ، تزيد من مقاومة الأمراض المختلفة. على وجه الخصوص ، يشار إلى مرضى السكري لأنه يخفض مستويات السكر في الدم بشكل جيد.

لؤلؤة للنوم الجيد

Perlovka بين الحبوب الأخرى تبرز الغنية في الميلاتونين. جسمنا ينتج هذا الهرمون بشكل رئيسي في الليل. نقصه يثير اضطرابات النوم والقلق. لذلك ، عصيدة الشعير مفيدة بشكل خاص لتناول العشاء. الشعير أعلى عدة مرات من الحبوب الأخرى في محتوى الفلور والسيلينيوم. كما أنه يحتوي على كمية كبيرة من ليسين ، وهي مادة تقوي الجهاز المناعي وتعزز إنتاج الكولاجين الطبيعي. يوصي الأطباء هذه العصيدة لفقر الدم والإمساك والتهاب القولون ، وكذلك الوقاية من السمنة.

صحة القلب الدخن

يمكن سرد خصائص القيمة من الدخن إلى ما لا نهاية ، وبالتالي تبين أن العصيدة منه مفيدة للغاية ولذيذة. إنه مشبع بالكربوهيدرات البطيئة ، والدهون النباتية والفيتامينات من المجموعة ب. وللأخير تأثير إيجابي على عمل الجهاز العصبي ، ويقوي الأغشية المخاطية في الجسم ، ويحسن الذاكرة ، ويعطي مظهرًا جديدًا ومزهرًا. غني بالدخن والبوتاسيوم والمغنيسيوم الذي يحتاجه القلب باستمرار. هذه العناصر النزرة تقوي عضلة القلب والأوعية الدموية ، وتخلصهم من الكوليسترول. يمنع القمح ترسب الدهون الزائدة ، لذلك يجب أن يؤكل من قبل جميع أولئك الذين يلتزمون بالحمية الغذائية.

الحنطة السوداء للشباب

دعاها المشجعون المخلصون من الحنطة السوداء إلى ملكة المجموعة ، وهذا اللقب يستحق ذلك. تحتوي عصيدة الحنطة السوداء على مجموعة متنوعة من الأحماض الأمينية المسؤولة عن حسن سير جميع أجهزة الجسم. يوجد في الحبوب السوداء عدد قياسي من العناصر النزرة المختلفة: الحديد والكوبالت والنيكل والمغنيسيوم والبوتاسيوم. فهي تساهم في تشبع خلايا الجسم بالأكسجين ، وكذلك تزيل المواد السامة بشكل فعال. الفيتامينات A و E تجعل الحنطة السوداء من مضادات الأكسدة القوية التي تبطئ عملية الشيخوخة وتقوية الجهاز المناعي. مكافأة لطيفة لجميع ما سبق هو رؤية ممتازة وبشرة مرنة.

جميع الحبوب مفيدة على حد سواء ، وكل منها لذيذ بطريقتها الخاصة. لا تنسى أن تشمل الحبوب المختلفة في النظام الغذائي في كثير من الأحيان ، وتجربة المكونات الجديدة وتبادل الوصفات المفضلة لديك.

إضافة تعليق

البريد الإلكتروني Ваш не будет опубликован. Обязательные поля помечены *