الخضروات كوجل صغير: خزفي لذيذ دون أي السعرات الحرارية الزائدة!

كوجل - طبق مثل خزفي، ومشيرا إلى المطبخ اليهودي. يتم إعداده من مجموعة متنوعة من الأطعمة: المعكرونة والحبوب والجبن ... "فقط لذلك!" تقدم النباتية وصفة كوغل أفادوا.

هذا خزفي يمكن أن يكون وجبة كاملة لجميع أفراد الأسرة وبالنسبة لأولئك الذين يتبعون شخصية، سوف يكون الطبق اكتشاف!

الخضار المشوية

المكونات

  • كوسة 2 المتوسطة الحجم
  • البطاطا 2
  • الجزر 2
  • لمبة 1
  • 1 الفلفل
  • 4 الثوم المعمر
  • البيض 4
  • 4 الفن. ل. فتات الخبز
  • 1 الفن. ل. الزيوت النباتية
  • خضروات
  • الملح، والتوابل، وطعم

إعداد

  • جميع الخضروات وغسل وتطهير. مع قشر كوسة لا يمكن إزالتها.
  • الكوسةوالبطاطا والجزر من الصوديوم على مبشرة الخشنة. الفلفل البلغاري والبصل مقطعة إلى شرائح ، والسماح للثوم من خلال الصحافة.
  • إلى الخضار المعدة إضافة البيض وفتات الخبز والملح والفلفل والبهارات المفضلة لديك لتذوق. خلط كل شيء، إذا ما تركت الكثير من عصير، وهي جزء من له اذبح.
  • شكل للخبز الشحوم مع الزيت النباتي ويرش مع breadcrumbs. ضع فيه كتلة الخضار كلها وارسلها لتخبز لمدة دقيقة 45 عند درجة حرارة 200 ° C. يجب التحقق من استعداد الكوجل باستخدام مسواك: يجب أن تترك المرقعة جافة.
  • أنها طعم أفضل، إذا كان الملف عبارة عن طبق ساخن مع القشدة الحامضة، مع رش الأعشاب الطازجة. الكوسة المشوية - الحل الأمثل في هذا الموسم من الكثير من الخضروات!

    مشاركتها مع أصدقائك وصفة بسيطة، وسوف يكون ممتنا!

    • مشاركة على Facebook
    • ВКонтакте

    قم بتنزيل وجبات سريعة مجانية حلويات احصل على وصفات ونصائح أخرى مفيدة عن طريق البريد الإلكتروني.

    إضافة تعليق

    البريد الإلكتروني Ваш не будет опубликован. Обязательные поля помечены *