العلاقات الطبخ سعيدة

فن مزيج متناغم من المنتجات - الكثير، الطهاة المطاعم النخبة ليس فقط. والمعرفة الابتدائية في هذا المجال تساعد على تحسين مهارات الطبخ في الحياة اليومية. وإلى جانب المنتجات الاتحاد مواتية هو المفتاح ليس فقط لذيذ، ولكن أيضا وجبات صحية.

فن مزيج المنتجات المتناغم ليس فقط لطهاة المطاعم الفاخرة. المعرفة الأساسية في هذا المجال سوف تساعد في تحسين مهارات الطهي في الحياة اليومية. بالإضافة إلى ذلك ، يعد اتحاد المنتجات المواتية هو المفتاح ليس فقط للأطباق اللذيذة ، ولكن الصحية أيضًا.

أفضل جانب من اللحوم

اللحم المشوي هو الحاضر دائما في النظام الغذائي الغالبية العظمى اليومية والأعياد من الناس. ومع ذلك، من دواعي سروري لتناول الطعام يمكن أن تطغى على المواد المسرطنة الضارة ومخاطر الأمراض الخطيرة. يمكن بسهولة آثار ضارة يمكن تخفيفها بإضافة طبق جانبي إلى اللحوم المسلوقة والقرنبيط.

اللحوم الحمراء يتم الجمع بين وئام مع إكليل الجبل. العشب الأخضر عطرة يخفي العديد من المواد المضادة للاكسدة التي تمتص الجذور الحرة الموجودة في اللحوم. ويقول خبراء التغذية أن هذا التحالف سوف تسمح أي شيء آخر لتأخير مظاهر علامات حزينة الشيخوخة وملء الجسم مع قوات جديدة.

لحم البقر يؤدي صداقة حميمة مع الجزر. وذلك لأن فيتامين (أ)، وهي غنية في الجزر، ويمتص أفضل في تركيبة مع البروتينات وفرة في اللحوم.

ماء مالح مختارة بشكل صحيح يساعد على إزالة مؤلمة من الجسم من المواد الضارة. لدفع ثمن عدم الراحة وجبة جيدة بتغذية والمذاق، فمن الأفضل أن نقع اللحم في الخل أو صلصة الطماطم مع التوابل والملح.

وأشاد كثير من خبراء التغذية بقيمة فضلات اللحوم. على سبيل المثال ، الكبد ولحم الخنزير الكبد هي مصادر غنية من الحديد. ومع ذلك ، في كثير من الأحيان يتلقى الجسم في الجرعات المجهرية ، علاوة على ذلك ، فهو قادر فقط على امتصاص 6-8٪. يساعد فيتامين C على زيادة نسبة امتصاص هذا العنصر السلبي إلى حد كبير ، حيث يوجد بكميات كبيرة في البطاطس والطماطم ، لذلك لا يصعب صنع طبق من هذه المنتجات. لا ننسى الفواكه الحمضية والتوت ، والتي يمكنك من خلالها تحضير الصلصة الأصلية للحوم.

قوة من الأسماك - في الثوم

الأسماك، مثل غيرها من المأكولات البحرية، موقفهم هو ليس أقل شأنا من اللحوم. على الرغم من المأكولات البحرية مفيدة للغاية في حد ذاتها، جنبا إلى جنب مع غيرها من المنتجات التي ينبغي أن تكون الخبرة. بدء الوقوف مع ماء مالح الصحيح هو أن يضمن لحفظ الأسماك من المواد المسرطنة الضارة. إذا صلصة الطماطم مألوفة أو الخل يمكن استخدامها هنا بأمان. ومن أجل تنويع الوصفات التقليدية، يجب أن نقع السمك في صلصة الصويا، وكذلك إضافة بسخاء أنه أثناء الطهي في مقلاة.

الثوم هو سمكة في الحب المتبادل. الأحماض الدهنية في الأسماك على نحو فعال خفض نسبة الكولسترول الضار. الثوم بدوره يقوي جدران الأوعية الدموية والقلب بعناية. كونها صحن واحد ، هذه المنتجات لها تأثير مضاد للالتهابات وتقوية جهاز المناعة. لا يمكن تقديم المطالبات إلا من قبل أولئك الذين ، بعد هذه الوجبة ، يذهبون في موعد رومانسي.

ولكن الجمع بين الكلاسيكية من سمك السلمون مع الخضار وسوف يتمتع بها الجميع. وسلطة الخضار مع هذه الأسماك مفيدة للغاية تعطي القوات الدماغ لمآثر جديدة وإثراء الجسم مع أحماض أوميغا 3 الحيوية.

الخضروات المحتملة الخفية

قواعد الجمع بين التقشف لا يختلف الخضروات، ولكن حتى هنا وهناك مزيج ناجح جدا. لذلك، والبنجر والسبانخ وليس فقط لذيذ ضوء وجبة خفيفة، ولكن أيضا يعطي الجسم في مجمله مجموعة من الفيتامينات والمعادن المفيدة.

الطماطم الطازجة الجمع تماما مع زيت الزيتون، وذلك لأن الطماطم تحتوي على الليكوبين المضادة للأكسدة، تحت تأثير الدهون قابلة للهضم. مثل هذا الاتحاد هو جيد لنظام القلب والأوعية الدموية وكما الوقاية من السرطان.

بسبب وجود كل من نفس كبير الدهون الممتصة وفيتامين (أ)، الواردة بكثرة في الفواكه والخضار والألوان البرتقالية والصفراء. حتى خصائص مفيدة بشكل لا يصدق لديها الجزر المبشور الخام جنبا إلى جنب مع الزبيب وملعقة من القشدة الحامضة. الفلفل الحلو هو أيضا على استعداد للمشاركة في احتياطيات من فيتامين (أ)، لذلك يمكن أن تضاف بأمان إلى سلطات الخضروات، بنكهة الزيت النباتي.

من جانب الطريق، وأنها قادرة على تحويل عجة الفلفل العادية في وجبة فطور صحية جدا. تحميل جرعة من الأحماض الأمينية والبروتينات بالإضافة إلى تنشيط فيتامين C مفيد جدا في الصباح القارس. ومع ذلك، البيض المخفوق مع الطماطم والبصل، أيضا، سيكون لطيفا، والأهم من ذلك، من المفيد أن تبدأ يومك. إلى حد كبير بسبب كمية كبيرة من السيلينيوم الواردة في الطماطم والبصل. ومن هذا المعدن هو المسؤول عن الصحة الجنسية ممتازة، لا سيما الرجال. الضرورة فقط للنظر أنه من الأفضل أن لا تقلى الخضار على حدة ويجب أن يتصرفوا البيض في وعاء لمدة لا تزيد عن ثلاث دقائق. خلاف ذلك، يتم تدمير جميع العناصر الغذائية من قبل المعالجة الحرارية.

والمكسرات صعبة، وجوهر - فيتامين النقي

ما يقرب من جميع المكسرات هي مخزن حقيقي من المواد المغذية. على الرغم من الأطباق المختلفة، فإنها غالبا ما تلعب دور اللمسة الأخيرة، مع عدم وجود فقدت كل الفوائد الصحية.

وتقدر قيمة غريبة من طعم جرجير كوسيلة للوقاية من السرطان وأمراض السكري. بالإضافة إلى ذلك ، لديها خصائص مضادة للجراثيم جيدة. لتعزيز تأثيرها النافع عشرات المرات ، فإنه يكفي لإعداد سلطة جرجير بسيطة ، إضافة الفطر المغلي وحفنة من الكاجو إليها. يتم دمج أي ثمار عضوية مع الفول السوداني. يمكن الاستمتاع بها بشكل فردي كوجبة خفيفة بين الوجبات الرئيسية أو مع متعة لا تقل متعة مع العسل وتذوق ملاعق الشاي بدلاً من الحلويات الضارة المفضلة لدى 2-3.

ونحن نعلم جميعا من مرحلة الطفولة أن الحليب يحتوي على الكالسيوم، والتي بدونها لا للحصول على أسنان وعظام صحية. والتين تفتخر على نسبة عالية من المغنيسيوم، والمساهمة في امتصاص السريع والفعال للكالسيوم. من خلال الجمع بين المعرفة ويطهى التين في كوب من الحليب، وحصلنا على كوكتيل لذيذ وعلاج حقيقي للربيع نزلات البرد تأخير.

كما ترون، والقواعد من المنتجات مزيج بسيطة وقابلة للتنفيذ بسهولة. مسلحون معهم، يمكنك تحسين صفات المفضلة لديك وتظهر الخيال قليلا، وخلق طبق التوقيع الخاص بك.

إضافة تعليق

البريد الإلكتروني Ваш не будет опубликован. Обязательные поля помечены *