نزهة نباتية: القائمة في وئام مع الطبيعة

يتم إنشاء نزهات الصيف من أجل قضاء بعض الوقت مع العائلة والأصدقاء. ويمكن للأطفال قضاء وقت ممتع مع كل قلب في الطبيعة، والكبار - استراحة من الروتين اليومي. ودون المشي لمسافات طويلة وجبات خفيفة هنا لا تستطيع أن تفعل.

تم تصميم النزهات الصيفية لقضاء بعض الوقت مع العائلة والأصدقاء. يمكن للأطفال قضاء وقت ممتع في الطبيعة ، ويمكن للبالغين أخذ استراحة من الروتين اليومي. وليس هناك طريقة للاستغناء عن المشهيات. الشيء الرئيسي هو أن تأخذ في الاعتبار جميع الأذواق ولا تنسى أن تشمل وصفات نباتية للنزهة في القائمة.

مقدمة الصويا

لا تقتصر هذه القائمة على السلطات من الخضار والخضر. اتفق ، لتدليل أحباءك مع شيء لذيذ وغير عادي هو دائما لطيفة. خيار واحد هو طبخ معجون الصويا الأصلي. ضع فول الصويا في وعاء من خلاط 400 ، املأها بـ 2 Art. ل. زيت الزيتون ، 1 الفن. ل. الخل ، ¼ كوب ماء ورش مع قليل من الملح. تغلب المكونات حتى اتساق معجون ناعم. إذا اتضح أنه كثيف ، قم بتخفيفه بالماء. يُمزج المعكرونة مع البصل المقطّع ذو الحجم المتوسط ​​من 1 ويضربه بالخلاط. سوف تعطي الملاحظات اللذيذة من وجبة خفيفة الزنجبيل المبشور أو البصل الأخضر - يمكنك إضافتها حسب الرغبة. يقدم المعكرونة الجاهزة مع شرائح خبز البيتا ، أو يجفف على الشواية ، أو مع الخبز المحمص.

الخضار مرتجلة

تكاسل الخضار الملونة تكمل بنجاح نزهة نباتي. ميزتها الرئيسية هي مجموعة غنية من المكونات. قم بتقشير الفليفلة الحلزونية المتوسطة من البذور والفواصل وتقطيعها إلى قطع 2. اخبز الفلفل في الفرن في 4 ° C حتى يتحول إلى اللون الأسود. ثم لفها بإحكام في ورقة ، واتركها لدقائق 180 وقم بإزالة الجلد برفق. نقوم بتنظيف أفوكادو واحد ناعم ، مقطّعة إلى أطباق. في هذه الأثناء ، نخلط في وعاء 5 g mozzarella cheese ، 180 g spinach المقطعة ، 150 Art. ل. الخل البلسمي و 1 الفن. ل. زيت الزيتون. مزج جميع المكونات حتى كتلة متجانسة. انتشر الفلفل المطبوخ على التورتيلا مع الرقاق المكسيكية ، وانتشرها مع الجبن والسبانخ ، ووضع أرباع الطماطم والكروك وأوراق الخس في الأعلى. نشمر خبز التورتيلا في الرقاق. ومن أجل جعل فاتح الشهية أكثر فاتحة للشهية ، يمكنك جعله خفيفًا على الشواية قبل التقديم.

إغراء شطيرة

الإيطاليون يحبون البانيني - السندويشات مغلقة مع الطبقة. هذه الفكرة يمكن اعتمادها. سنحتاج إلى خبز الجاودار ، الذي سنقطعه إلى أجزاء صغيرة. من كل قطعة سحب الفتات وملء ساندويتش مع ملء. يُقطّع إلى شرائح طولية 3 من الكوسا المتوسطة ، ويُرشّها بالزبدة وتُخبز في الفرن حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً. بينما كانوا يستعدون ، تنظيف الأفوكادو لينة ، مقطعة إلى لوحات. نصفي نصفين من السندويش مع البيستو أو أي صلصة أخرى حسب ذوقك. تُوزّع الكوسة على أحد السندوتشات ، وتُوضَع الأفوكادو فوقها ، واثنين من أكواب الجبن الموتزاريلا ، وأوراق السبانخ ، و 2 - 3 oregano sprigs ، ومرة ​​أخرى 1 - 2 mozzarella mug ، تُغطّى الشطيرة مع النصف الثاني من الخبز. التفاف السندويشات بإحكام مع فيلم التمسك وترك في الثلاجة بين عشية وضحاها. مثل هذه الوجبة الخفيفة الملونة ستجعلك تشعر وكأنها إيطالية حقيقية ، وبدون أدنى شك ستزين وليمة في الطبيعة.

هدايا الطبيعة

لا يجب أن تكون النزهة الخالية من اللحوم مملة. يمكن استبدال كباب اللحم بتغيرات نباتية مثيرة للاهتمام. دور العنصر الرئيسي هو أفضل عيش الغراب. صنف الفطر المفضل لديك وزنها 300 ز متبلة بمزيج من 2 Art. ل. عصير الليمون و 2 المفروم فصوص الثوم. يقطع إلى زوج من رؤوس البصل إلى قطع 4 ، يقسم إلى شرائح 100 من الثوم المخلل. إذا رغبت في ذلك ، يمكنك إضافة الكوسا أو الطماطم أو الباذنجان أو الفلفل الحلو إلى الوصفة. يمكن وضع جميع المكونات في وعاء وتحميصها على شبكة شعرية في الغابة ، متبلة بالملح والتوابل. أو اخبزها في الفرن في المنزل ، معلقة على أسياخ ، ثم سخن على الجمر. الخضار بالدخان - شيء لا يمكن القيام به دون نزهة. ومع كباب الفطر المعطر ، ستكون التجمعات العائلية بالتأكيد ناجحة.

حنان المانجو

لا أعرف ما هي الحلوى يرجى الأصدقاء النباتيون؟ إعداد لهم pastille مانجو غير عادية. خذ 2 الفاكهة الناضجة الناعمة دون أي ضرر وبقع ، وإزالة الحجر ، وقشرها وتقطيعها إلى شرائح صغيرة. املأها بـ 100 - 150 مل ماء في قدر وطهي لمدة دقيقة 20 - 30. في وقت واحد ، تمييع 350 غرام من السكر في 200 مل من الماء وتغلي شراب المعتاد. قم بدمج السائل الزائد من المقلاة مع المانجو ، ثم صب الكتلة المتبقية بخلاط. تغلب على بياض البيض في رغوة كثيفة وإضافة إلى المانجو مع ملعقة صغيرة من القرفة 1. أدخل تدريجياً الشراب الحلو واخلط الكتلة على حرارة منخفضة لدقيقة 10 - 12 أخرى. نحن نشرها على ورقة الخبز مع ورق نفيس نفايات مزيت مع طبقة من سمك 3 - 5 ملم. نخبز pastila في الفرن في 120 ° C ل 40 - 60 دقيقة. اعطائها لتبرد وتقطع إلى شرائح.

يمكنك الحصول على نزهة للنباتيين ، حتى لو كانت عائلتك تحب وأكلت أطباق اللحوم. تنويع النظام الغذائي اليومي لا يضر. علاوة على ذلك ، يمكن أن يكون الطعام الصحي أيضًا لذيذًا ويمكنه تقديم الكثير من المشاعر الممتعة لعائلتك وأصدقائك.

إضافة تعليق

البريد الإلكتروني Ваш не будет опубликован. Обязательные поля помечены *