الأصناف الأكثر فائدة من الزيت النباتي

طبق نادر الاستغناء عن النفط. ويؤكد بنجاح مذاق الطعام، ويعطي رائحة عطرة، يغنيهم مع الدهون غير المشبعة ومجموعة كبيرة من المواد المغذية الأخرى. حول نوع أكثر فائدة من النفط، وسوف نتحدث.

الزيتون: الشباب وطول العمر

المعترف بها بين المرشح الاوفر حظا من الزيت النباتي هو الزيتون. أنه لا يعرف متساوين في كمية الدهون الأحادية غير المشبعة. لكنهم تنقية الدم من الكولسترول السيئ وحماية القلب من الأمراض المختلفة. زيت الزيتون ليس من دون سبب ودعا إكسير الشباب. السر هو غنية المحتوى من فيتامين E، الذي يتم تصنيعه في خلايا الكولاجين الطبيعي الحي والإيلاستين. لنفس السبب، وزيت الزيتون هو جيد جدا للبشرة، لذلك جعلت من الوجه أو يفرك ببساطة داخل الجلد. سلاح آخر قوي ضد الشيخوخة - هي مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة وأشكال مختلفة من السرطان. وعلاوة على ذلك زيت الزيتون يقلل من الشهية ويسرع عمليات التمثيل الغذائي في الجسم، مما يسهم في فقدان الوزن. ومع ذلك، ينبغي أن تستهلك حتى مثل هذا المنتج الرائع والمفيد في الاعتدال. منذ زيت الزيتون له تأثير مفرز الصفراء من هو أفضل لإعطاء المرارة. واستخدامه للقلي ليس من الضروري - المعالجة الحرارية يدمر معظم الخصائص القيمة.

السمسم: بديل للأدوية

يجمع زيت السمسم نوعين من القيم في آن واحد. هذا هو منتج لذيذ للغاية مع رائحة رائعة والطب الطبيعي في زجاجة واحدة. غالبًا ما ينصح الأطباء باستعادة مستوى الصفائح الدموية في الدم وتحسين التجلط. زيت السمسم هو جزء من العديد من المراهم ومحاليل الحقن ومستحلبات الزيت. بالإضافة إلى ذلك ، له تأثير ملين ومضاد للالتهابات ، ويخفف الألم تمامًا في حالة الروماتيزم والصداع النصفي. زيت السمسم مفيد بشكل خاص لأولئك الذين يعانون من ضيق التنفس أو الربو أو السعال الجاف. ويعالج المعالجون الهنود التقليديون التسمم الحاد بالتسمم. ومع ذلك ، فإن المواد الفعالة الموجودة في زيت السمسم ، مع الاستهلاك غير المنضبط يمكن أن يكون لها آثار ضارة. أولا وقبل كل شيء يتعلق بالأشخاص الذين يعانون من أمراض المعدة والحساسية لمختلف مسببات الحساسية.

الكتان: الانتعاش المعقدة

ويعتقد بعض خبراء التغذية أن زيت بذور الكتان متفوقة على جميع أصناف أخرى على محتوى المواد المغذية. وهكذا، فإن عددا من أحماض أوميغا 3 الأساسية في ذلك عدة مرات أعلى مما كانت عليه في أي زيت آخر وحتى زيت السمك. الاستهلاك المنتظم للزيت بذرة الكتان يساعد على معالجة الجسم كله. ونتيجة لذلك، تعديل التمثيل الغذائي ويترك زيادة الوزن، ضغط الدم الطبيعي، ويحسن وظيفة الكلى والعينين والجهاز العصبي، والحصانة وتعزيز والشعر والجلد وسكب الجمال والصحة. يوصي خبراء التغذية بشرب ملعقة كبيرة من زيت بذور الكتان على الريق من أجل "تشغيل" عملية الهضم، وكذلك تشكيل الوقاية من الحجارة في القنوات الصفراوية. ناقص من هذا النفط هو واحد فقط - القدرة على تتدهور بسرعة تحت تأثير أشعة الشمس المباشرة. ولكن ينبغي أن النفط النقي لا تتدخل بما لا يقاس، لأنه محفوف المعدة غير سارة مفاجأة والألم.

الجوز: الوقاية من الأمراض

حبات الجوز هي علاج محبوب من قبل الكثيرين. لكن خصائص الشفاء من الزيوت القائمة عليها غير معروفة. وفي الوقت نفسه ، فإن زيت الجوز هو اكتشاف حقيقي للمرضى الذين يعانون من التهاب المعدة المزمن وقرحة المعدة. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يحمي خلايا الكبد من التدمير ، ويستخدم في علاج التهاب الكبد. يجب على مرضى السكر إلقاء نظرة فاحصة على هذا الزيت ، لأنه يخفض نسبة السكر في الدم بشكل جيد. يفيد زيت الجوز والغدة الدرقية ، خاصة عندما يكون فرط الوظيفة. يوصى بهذا الزيت للنساء الحوامل: تساهم مكوناته في تكوين خلايا عصبية للجنين. وبعد ولادة الطفل ، لا يجب أن تفصل الأمهات المرضعات بزيت الجوز ، لأنه يحفز الرضاعة ويغذي حليب الأم بالمغذيات. ومع ذلك ، فأنت بحاجة أولاً إلى معرفة ما إذا كان ذلك لن يسبب الحساسية.

القرع: فيتامينات النمو والجمال

على الرغم من حقيقة أن زيت بذور اليقطين لا يحظى بشعبية كبيرة ، إلا أنه يتمتع بتاريخ غني ومشهور بكتلته من الخصائص المفيدة. كانت معروفة للأوروبيين منذ العصور الوسطى وكانت ذات قيمة عالية - يمكنك الحصول على حلقة ثمينة لزجاجة من الزيت. على عكس الأنواع الأخرى ، يمكن إعطاء زيت بذور اليقطين بأمان للأطفال الصغار. يحتوي على حمض أميني خاص بالأرجينين ، والذي ، بالاشتراك مع فيتامين أ ، لا غنى عنه للكائن الحي الهش. زيت بذور اليقطين مفيد بشكل خاص مع الإجهاد البدني والعقلي الشديد ، وكذلك يساعد على التغلب على متلازمة التعب المزمن. الاستخدام المتكرر لها سيساعد على التخلص من مشاكل الشعر الضعيف والأظافر الهشة. بالمناسبة ، أقنعة مستحضرات التجميل القائمة على زيت اليقطين تغذي البشرة بفعالية وتجعلها ناعمة ومرنة. يجب توخي الحذر لمرضى السكر ، وكذلك للأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل الفرد للمكونات الفردية.

وينبغي أن تكون المواد الغذائية الرئيسية، ليس فقط لذيذ وصحي، ولكن أيضا الأصلي. محاولة إضافة إلى الأطباق المعتادة هي السكتات الدماغية قليلة بسيطة باستخدام الزيوت من تصنيفاتنا. بالتأكيد أنها تأخذ مكانا مستحقا في المطبخ الخاص بك ونعجب من أفراد الأسرة.

إضافة تعليق

البريد الإلكتروني Ваш не будет опубликован. Обязательные поля помечены *