الطبخ في دائرة: وصفات 6-pyatiminutok لافطار صحي.

الطعام في القدح أدرجنا في حياتنا اليومية مؤخرا ... والذين تمكنوا من تجربة في هذا الاتجاه، يقدر جميع الجوانب الإيجابية لمثل هذا الطبخ!

السرعة، والتطبيق العملي، وسهولة الولادة، وعلم الجمال - كل هذه الصفات يمكن أن تكون مكتوبة بسهولة في الايجابيات. وإضافة أكثر من ذلك، أن العمل التحضيري، والخبز والتغذية التعبئة والتغليف المستخدمة واحد ... هذه هي الطريقة العديد من الأطباق ويوفر الوقت!

الإفطار في قدح من فرن الميكروويف

حتى الامهات مشغول، العزاب والطلاب وهواة أكل مخصص vkusnyatinki!

دقيق الشوفان خبز مع الموز

المكونات

  • 1 / 2 الفن. رقائق الشوفان الوجبات السريعة
  • 1 الفن. ل. بذور عباد الشمس مقشر
  • 1 البيض
  • 1 / 2 الفن. حليب
  • من 1 / 2 الموز والتفاح
  • 1 / 2 الفن. ل. عسل
  • قليل من القرفة

إعداد

  • كسر البيض في القدح، إضافة إلى الحبوب والبذور والحليب. تخلط جيدا.
  • الهريس الموز بالشوكة، والتفاح صر، إضافة الفاكهة إلى الحبوب.
  • كوك في الميكروويف في عالية الطاقة 2-3 دقيقة.
  • الجرانولا سريع

    Быстрая гранола в микроволновке

    المكونات

    • 1 الفن. ل. عسل
    • ساعات 2. L. ماء
    • ساعات 2. L. النباتي أو الزبدة المذابة
    • قرصة صغيرة من الملح
    • 1 / 3 الفن. رقائق الشوفان الوجبات السريعة
    • 1 الفن. ل. الجوز المفروم
    • 1 الفن. ل. المفروم الفواكه المجففة في تقديرها (المشمش المجفف، والخوخ والزبيب والتمر)

    إعداد

  • في قدح كبير، إعادة تعبئتها، وضع العسل والماء والزيت والملح والحبوب والمكسرات.
  • تخبز في دقائق المتوسطة 2 السلطة.
  • الحصول على القدح من فرن الميكروويف، وخلط محتوياتها. وطرح خبز مرة أخرى في نفس القوة دقائق 2-3. لونها بنيا ذهبيا الضوء.
  • الجرانولا مستعدة بارد قليلا ويرش الفواكه المجففة، الحصول على وجبة الإفطار.
  • اللحم اللحم في القدح

    Тефтели в кружке

    المكونات

    • 2 Ñ Ñ. د". моР»Ð¾ÐºÐ °
    • 2 الفن. ل. رقائق الشوفان الوجبات السريعة
    • 100 لحم البقر ز الأرض
    • 1 في. ل. كاتشب
    • الملح والفلفل حسب الذوق

    إعداد

  • في وعاء ، مزج جميع المكونات باستثناء الكاتشب. اصنع مزيجا من الكرة. ضع الكرة في قدح من الزيت.
  • خبز في الميكروويف في الدقيقة 3 عالية الطاقة.
  • يقدم هذا الطبق مع صلصة الطماطم والخضروات.
  • الرقم في دائرة شرقية

    Рис بواسطة-восточному в кружке

    المكونات

    • 100 غراما من الأرز
    • حفنة من البازلاء الخضراء المجمدة
    • حفنة من الفلفل المفروم
    • 1 / 2 الفن. ل. البصل الأخضر المفروم
    • 1 الفن. ل. صلصة الصويا
    • ساعات 1 / 2. L. زيت السمسم (اختياري)
    • الفلفل والبهارات حسب الرغبة

    إعداد

  • يغسل الأرز، ووضعها في كوب كبير والمياه zaley حتى أنه كان فوق الأرز 2 الإصبع.
  • وضعت في فرن الميكروويف بكل طاقته حتى يمتص الأرز الماء تماما.
  • إضافة الخضروات إلى الأرز، وتغطية الكأس مع محتويات التشبث الفيلم والعودة إلى الفرن لمدة 1 دقيقة.
  • في وعاء منفصل مزيج التوابل مع الزيت وصلصة الصويا، حقول الأرز من الملابس. اللفة مرة أخرى القدح التفاف وترسل في الميكروويف على dogotavlivatsya 30-40 مع.
  • الحصول على كوب من الأرز، وإثارة، والسماح لها الشراب لمدة قليلا والحصول على وجبة!
  • كعكة مع القرفة

    булочка с корицей в кружке

    المكونات

    • 2 st. ل. التفاح هريس
    • 1 الفن. ل. الزيوت النباتية
    • 1 الفن. ل. كريم الجلد
    • 1 / 2 الفن. ل. سكر
    • قليل من فانيليا
    • 1 / 4 الفن. طحين
    • ساعات 3 / 4. L. قرفة
    • ساعات 1 / 4. L. Razrыhlitelya
    • قليل من الملح
    • 1 الفن. ل. جبن كريمة
    • 2 الفن. ل. مسحوق السكر
    • ساعات 1. L. حليب

    إعداد

  • تحضير كريم: جبن كريم vzbey بعناية، مسحوق السكر والحليب. توضع جانبا.
  • باقي المكونات مختلطة وvzbey حتى كتلة رقيق.
  • صب الخليط في الكأس. وضع كوب في الميكروويف في 1 دقيقة. في السلطة الكاملة.
  • المطبوخة كريم كعكة smazh.
  • Chernichnыy maffin

    Черничный маффин в кружке

    المكونات

    • 1 / 4 الفن. طحين
    • ساعات 1. L. سكر
    • ساعات 1 / 4. L. Razrыhlitelya
    • قليل من الملح
    • 1 / 2 الفن. ل. زبدة
    • 2 Ñ Ñ. د". моР»Ð¾ÐºÐ °
    • قليل من القرفة
    • 1 الفن. ل. التوت المجمدة

    إعداد

  • المزيج في وعاء جميع المكونات الجافة، وإضافتها إلى الزبدة، طحن الوزن.
  • إضافة التوت المجمدة، صب الحليب ويقلب.
  • تخبز الكعكة في فرن الميكروويف ل90 ثانية في السلطة الكاملة.
  • وصفات المذكورة أعلاه - الأساس الوحيد لتطبيق مواهبك الطهي. عرض الخيال، واللعب مع المكونات، وربما سوف تكون ولدت تحفة الصالحة للأكل الجديدة!

    الوجبات السريعة من فرن الميكروويف للمساعدة في انقاذ الكثير من الوقت ويثبت أن ليس بالضرورة وقتا طويلا ليقف في الموقد، وإذا كنت تريد أن ترضي نفسك وأحبائهم لذيذ!

    • مشاركة على Facebook
    • ВКонтакте

    قم بتنزيل وجبات سريعة مجانية حلويات احصل على وصفات ونصائح أخرى مفيدة عن طريق البريد الإلكتروني.

    إضافة تعليق

    البريد الإلكتروني Ваш не будет опубликован. Обязательные поля помечены *