عناوين
وصفات الصفحة الرئيسية

ضرر وفوائد المنتجات قليلة الدسم

الصناعات الغذائية الحديثة قادرة على تحويل في المنتج الغذائي الذي تريده، سواء كان ذلك الجبن أو المشروبات الحلوة. ومع ذلك، حزمة الملونة غالبا ما يخفي بذكاء الطبيعة الحقيقية والضرر كبير من المنتجات قليلة الدسم.

منتجات خالية من الدهون: الخرافات

الصفر محتوى الدهون، كما ورد بفخر من قبل الشركة المصنعة للمنتجات معينة - الحقيقة الأولى في الشك. وهذا صحيح، وربما الشاي الأخضر الوحيد والماء. تقريبا كل الأطعمة تحتوي على الدهون، حتى بكميات ضئيلة. مفهوم خاطئ آخر هو أن المحتوى المنخفض من الدهون يجعل الطعام مفيدة. ومع ذلك، لهذا السبب، فإنه يفقد الطعم الغني، وهذا يعوض عبر مكبرات الصوت، ونكهة، النكهات، ومثبتات، والمحليات، الخ هذه الباقة الرائعة من المضافات الغذائية لا يجلب الجسم على الإطلاق أي فائدة. وبالإضافة إلى ذلك، لا يتم نادرا استبدال الدهون التقليدية مع الدهون غير المشبعة الاصطناعية. يظهر دليل علمي على أن استخدامها المتكرر يسبب اضطرابات التمثيل الغذائي، يقوض نظام المناعة، ويزيد من خطر الإصابة بمرض السكري، يكون لها تأثير سلبي على الحالة العاطفية.

أسطورة أخرى - الدهون المنتجات التي تشبع جيدا الجسم والشعور بالجوع. في الواقع، هم أكثر تحرض عليه، مما اضطر إلى تستهلك منها مرارا وتكرارا. وبالإضافة إلى ذلك، يبدأ هناك وهم خطير: في أقل من السعرات الحرارية في المنتج، وأكثر يمكنك أن تأكل. والمشكلة هي أن الأطعمة قليلة الدسم الغنية بالكربوهيدرات والملح. منذ يتم هضمها بسرعة الكربوهيدرات، وسرعان ما ويحتاج الجسم جزء جديد، نتيجة لعدد السعرات الحرارية المستهلكة تزداد مع زيادة الوزن. الملح، بدوره، يؤخر الرطوبة الزائدة والمواد الضارة في الجسم، وكذلك الأحمال وراء القلب قياس والكلى.

منتجات خالية من الدهون: صحيح

لا تتطلب أقل السريع بوريدجيس الطبخ تحتوي على العديد من الإضافات الضارة

الميزة الرئيسية للمنتجات منخفضة الدهون ، كما يقول المصنعون ، هو محتوى منخفض السعرات الحرارية. ومع ذلك ، فإن هذه الخاصية ، فضلا عن فوائد أو ضرر من المنتجات منخفضة الدهون ، تثير الشكوك. لذا فإن أرغفة النظام الغذائي المشهورة اليوم تشبع الجسم بالكربوهيدرات وتثير الشعور بالجوع. لذا ، يوصي خبراء التغذية باستبدالهم بخبز القمح الكامل. لا تحتوي الحبوب الفورية الأقل شعبية على العديد من الإضافات الضارة. حتى لا تعرض نفسك لخطر غير ضروري ، فمن الأفضل تناول دقيق الشوفان أو الحنطة السوداء أو الأرز غير المعالج. غالبًا ما يتم إضافة الدهون غير المشبعة التي سبق ذكرها والتي تزيد من مستوى الكولسترول في الدم إلى منتجات اللحم شبه المصنعة. يجب على أولئك الذين يريدون إنقاص الوزن استبدال هذه المنتجات باللحوم الغذائية مثل اللحم البقري أو الأرانب. ويمكنك التحول إلى السمك أو الدواجن قليلة الدسم.

المنتجات قليلة الدسم هي ضارة وخاصة بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل المكونات الفردية التي يمكن أن تسبب حساسية شديدة. من المهم أن نفهم أن المنتجات من محتوى الدهون الطبيعي حيوية لنظام غذائي متوازن، والذي يسمح في نهاية المطاف لك الحد تدريجيا من وزنه وابقائه تحت السيطرة. في حين أن استهلاك الأطعمة قليلة الدسم، وتعطيل عملية التمثيل الغذائي ويؤدي إلى خلل آخر، مما يؤدي إلى مجموعة من كيلوغرامات اضافية والمشاكل الصحية. وينبغي تكرار اهتماما خاصا على نطاق واسع فوائد منتجات الألبان قليلة الدسم.

الحليب الخداع الذاتي

فمن المعقول للناس الأصحاء لتحل محل الأطعمة الغنية بالدهون مع أقل من السعرات الحرارية

هل منتجات الألبان قليلة الدسم مفيدة؟ العديد من المستهلكين يستجيبون بشكل إيجابي لهذا السؤال. ومن الغريب ، ولكن مع محتوى قليل من الدهون ، فإن العديد من منتجات الألبان الغذائية تقارب نظيرتها المعتادة. أولا وقبل كل شيء ، نحن نتحدث عن الجبن قليل الدسم ، مشبع بالإضافات الاصطناعية لتحسين الطعم. هذا هو السبب في أنه من المهم جدا لقراءة التسميات. من بين أمور أخرى ، ينبغي إيلاء اهتمام وثيق لفترة الصلاحية. يمكن تخزين منتجات الألبان الخالية من الدهون لأشهر ، بالطبع ، بفضل المواد الحافظة الاصطناعية.

وأكد ضرر من منتجات الألبان قليلة الدسم من مثال من اللبن، لذلك أتباع الحبيب الوجبات الغذائية. السعرات الحرارية من الدهون مثل الزبادي لا يمكن أن يتجاوز السعرات الحرارية 60-70. ومع ذلك، في هذه الحالة، نظرا لعدم وجود منتج الدهون يفقد الهيكل المناسب، ولها عائد للمنتجين "مضخة" من مثبتات وغيرها من المواد المضافة. عدد من الدهون في اللبن الذي يميل في الواقع إلى الصفر، ومحتوى البروتين الثمين للجسم.

تشمل منتجات الألبان الدهون النظام الغذائي المناسب فقط للمرضى الذين يعانون من ارتفاع الكوليسترول في الدم وارتفاع ضغط الدم، فضلا عن الوقاية من تصلب الشرايين. الأشخاص الأصحاء من الحكمة أن تحل محل الأطعمة التي تحتوي على أقل من السعرات الحرارية من الدهون. على سبيل المثال، بدلا من اللبن دسم لشراء الحليب، ولكن بدلا من ذلك مصلحة 20-15 كريم والاهتمام.

العد المستمر للسعرات الحرارية ورفض الطعام اللذيذ مع الذوق الطبيعي لن يساعد على التخلص من الوزن الزائد. أساس نظام غذائي صحي هو اختيار متوازن للمنتجات ، ومحتوى السعرات الحرارية الذي يلعب في معظم الحالات دور ثانوي.

إضافة تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. Обязательные поля помечены *

هذا الموقع يستخدم Akismet لمكافحة البريد المزعج. تعرف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.