الجرانولا: لذيذ ومفيد والحديث

إذا أفكار للفطور لذيذة وصحية أو ينفد لتحقيقها ليس ما يكفي من الوقت ليهب لنجدة دائما الجرانولا - علاج نجوم هوليوود ومؤيدي النظام الغذائي العصرية المفضلة لديك.

الأعشاب الطبية

الجرانولا - هو خليط الجاف من رقائق الشوفان بالارض (أو غيرها من الحبوب) والمكسرات والعسل وخبز حتى حالة واضحة. في بعض الأحيان يتم إضافته الفواكه المجففة، لب الفاكهة، مبشور الشوكولاته والمواد المالئة الأخرى. يمكنك غالبا ما تجد الجرانولا مضغوطة في شريط، مما يجعلها وجبة خفيفة مغذية وصحية، المحبوب جدا من قبل السياح والرياضيين.

يعتبر الجرانولا أن تكون وجبة الأمريكية الحقيقية. خطرت لي رعاية المجلس الدكتور جيمس كالب جاكسون 1984 العام لتحسين النظام الغذائي للمرضى. ومع ذلك، في حين أنه لا يزال يشار إليها باسم الكريات (مع التركيز على 2-مقطع لفظي)، وأعد من نوع خاص من دقيق القمح الكامل. قليلا بدأت في وقت لاحق لإنتاج منتج مماثل جون كيلوج وتجنب التقاضي تغيير الاسم إلى الجرانولا. يتم شراؤها مظهر حديث من هذا المنتج من خلال ليتون طبقة النبلاء، اقترح إضافة إلى الحبوب والمكسرات والعسل والفواكه المجففة.

غرامة الطعام

Benbarum Barbarum ، المطبوخ وفقا للوصفات الفردية ، يعتبر المعيار في جميع أنحاء العالم. يمكن أن يحتوي كل منها على ما يصل إلى 25 من المكونات المختلفة: الشوفان الكامل أو القمح أو القطيفة أو الأرز أو الذرة مع إضافة قطع من الفواكه الاستوائية والتوت البري والمكسرات من مختلف الأصناف ، بالإضافة إلى المريمية والهيل والينسون والتوابل الأخرى.

في المقابل، رقائق الشوفان أو هذا المزيج، الجرانولا لا يتطلب أي تحضير أو إضافات، لذلك يمكن استخدامها بأمان في شكل جاف. والميزة الرئيسية لهذا المنتج - الالياف الغذائية القيمة، ويغذي بشكل جيد في الجسم وتحفيز عمل الجهاز الهضمي. هذا الجرانولا لا يحتوي على مواد حافظة، والقدرة على نكهة أو الدهون غير المشبعة. مع الاستخدام المتكرر، فإنه يساعد على تطبيع مستويات الكوليسترول في الدم، وضبط عملية الأيض والتخلص من السموم. هذا هو السبب خبراء التغذية الجرانولا توافق من اتجاهات مختلفة.

جرانولا تفعل ذلك بنفسك

تسير جرانولا بشكل جيد مع الكفير والحليب والزبادي الطبيعي والعصائر الطازجة والعسل. يتم الحصول على تركيبات ناجحة وصحية مع التفاح والموز والخوخ والخوخ والتوت الطازج.

والجرانولا هو جيد لأنه يمكن أن يتم بسهولة في المنزل. للقيام بذلك، تحتاج إلى اتخاذ خليط من أي الحبوب. على سبيل المثال، أخذ كوب من القمح والشوفان والجاودار أو الشعير رقائق. خلط الحبوب الجافة مع المفروم المشمش المجفف والتين والزبيب. يمكنك إضافة حفنة من البندق المسحوق واللوز والجوز.

الجمع بين المزيج الجاف مع 3 Art. ل. الزيوت النباتية ، وكمية صغيرة من شراب القيقب والعسل ، وكذلك هريس الفاكهة. يمكن صنعه من التفاح أو الكمثرى أو الموز أو أي ثمار أخرى. يجب أن تكون كتلة الفاكهة والحبوب سميكة وفي نفس الوقت تنقسم إلى أجزاء. من المهم ألا تنقع الرقائق بالكامل ، بل رطبة قليلاً. نحن نغطي ورقة الخبز مع ورق الخبز المخفوق ، نوزع كتلته بشكل متساوي ونرسله إلى الفرن على درجة 145. مع التحريك من وقت لآخر ، أخبز المزيج لساعات 2. ثم نقوم بتهدئة الجرانولا المحضرة ، وسحقها بالكامل ، وننقلها إلى الجرة ونغلق الغطاء بإحكام.

الجرانولا - مغذية ولذيذة وصحية المنتج، والتي من شأنها أن تنوع قائمة الطعام اليومية الخاصة بك وسوف يتمتع بها كل من البالغين والأطفال.

إضافة تعليق

البريد الإلكتروني Ваш не будет опубликован. Обязательные поля помечены *