سبع وصفات شهية وجبات مغذية من دون اللحوم

ليس كل من اللحم لذيذ. وبدون ذلك، يمكن للطعام أن تكون لذيذة ومغذية، ناهيك عن الفوائد. ونحن نقدم وصفات لمحاولة أطباق شهية دون اللحوم، والتي سوف نداء الى كل من النباتيين وآكلي اللحوم قناعة.

البازلاء السعادة

هل تعتقد أن السلطة لن تكون ممتلئة؟ إضافة الحمص والأفوكادو إليها ، وسوف تتحول إلى وجبة دسمة ممتازة دون اللحوم. فراي 400 من الحمص المعلب محنك بالكركم. قم بنرد اللب من الأفوكادو 2 ، صب عليه عصير الليمون أو عصير الليمون. قطع الخيار الطازج إلى شرائح ، وقطع 400 في نصف الطماطم الكرز ، مزق أوراق الخس في اليدين ، وقطع التوفو إلى 300 ز من الجبن ، والزهر ، والصغار. ننتشر على أوراق الخس جميع المكونات في وعاء ، والملح والفلفل حسب الذوق ، ويتبل مع قشدة حامضة قليلة الدسم أو زبادي يوناني. إذا كنت تفكر في قائمة النظام الغذائي ، يجب أن تكون هذه السلطة بالضرورة.

جبنة الهلال

الصورة: موقع Pinterest. هذا الطبق وتساعد دائما ما إذا كنت بحاجة لمعرفة شيء مرضية ولذيذ سوط حتى

الجبن - العنصر لا تضاهى للوجبات الغذائية دون اللحوم. لا سيما إذا كان يجعل له كعكة ولست نادما الأخضر. يعجن العجين مرونة من الطحين 650 ز، 250 مل زبادي، ساعات 1. L. سكر، ½ ساعة. ل. الصودا وقليل من الملح. تغطية بمنشفة وإعطاء دقيقة 30 الراحة. وفي الوقت نفسه، نحن فرك 300 ز suluguni shinkuem حزمة من الكزبرة والبصل الأخضر. من التراجع 6 العجين معينات المستديرة، ووضع كل نصف الجبن مع الخضر، وحواف zascheplyaem وانبسط كعكة رقيقة مرة أخرى. تحمص حتى لونها بنيا ذهبيا ثم يقدم. هذا الطبق وتساعد دائما ما إذا كنت بحاجة لمعرفة شيء مرضية ولذيذ جلد حتى.

كستلات نباتي

هذا الطبق غني عن الفائدة النباتيين حتى أولئك الذين يقبلون فقط فطائر اللحم

يمكن شرحات الخضار تعطي احتمالات اللحوم. الشيء الرئيسي هو الاقتراب منهم طهي خلاق. مقطعة إلى عدة قطع 10 البطاطا المقشرة ويغلي في الماء المملح. في هذا الوقت، ونحن أجاد 300 ز الفطر وpasseruem مع البصل حتى تكتسب اللون البني الذهبي. استعداد مزج البطاطا tolkushkoy، إضافة الحليب 100 مل، 3-4 الفن. ل. الدقيق وفاز مع خلاط إلى العجين. ونحن نشارك على الرقاق 6-8، موزعة على كل الفطر مع البصل وشكل فطائر. ويبقى كيفية تحمص في مقلاة ساخنة مع النفط. هذا الطبق غني عن الفائدة النباتيين حتى أولئك الذين تعترف فقط فطائر اللحم.

القرنبيط للجميع

حتى اذا كان شخص ما في المنزل لا يمكن أن يقف القرنبيط، وهذا الحساء يكون نجاحها

صفيحة من الحساء كريم سميك من البروكلي فوز أي الجوع. حصة في الإزهار رئيس القرنبيط وحذفت في الماء المغلي المملح لمدة 3. ونحن نفعل zazharku في مقلاة مع الجزر والبصل. يرشه 4 الفن. ل. الدقيق، صب كوب من الحليب والقشدة، ثم 4 مرق الخضار كوب. النكهة جوزة الطيب خليط قليل وغطاء tomim دقيقة 15. نحن وضع البروكلي ويطهى الحساء حتى دقائق 15. في نهاية صب 250 ز الجبن المبشور، وخفقت خلاط والاحتفاظ بها في درجة حرارة منخفضة بضع دقائق. أفضل، بالإضافة إلى هذا الطبق - الخبز المحمص الثوم متموج. حتى اذا كان شخص ما في المنزل لم يحب القرنبيط، وهذا الحساء يكون نجاحها.

عجينة الفطر

هذا الطبق لذيذ وتعطي شعورا لطيفا بالشبع لفترة طويلة

المعكرونة - المنتج الذي تم إنشاؤه كما لو كان خصيصا للأطباق النباتية القلبية. الأعشاش في صلصة الفطر دسم تأكيد هذا ممكن. نقع لمدة ساعة 70 ز من الفطر المجفف في الماء المغلي. بينما هم تمرغ ، تقلى 2 الفن. ل. دقيق في زبدة 50 حتى لون كريم. صب في 300 مل كريم دافئ والملح والفلفل حسب الذوق ، وتخلط جيدا وإزالة من الحرارة. يتم تحميص الفطر المتضخم مع البصل في الزيت ويمزج مع خليط الكريمة. نحن ننتشر في شكل مقاوم للحرارة من عش المعكرونة مع طبقة واحدة ، صب صلصة وخبز دقائق 30 في 160 ° C. سيعطي هذا الطبق الرائع شعورًا ممتعًا وطويلًا بالشبع.

لازانيا دسم

إذا بال الأوعية المقاومة للحرارة عادية، وهذا الطبق جعل الطلاء الجديد في القائمة الخاصة بك

من قال أن اللازانيا بدون لحم لا يرضى أبدًا؟ الهريس في هاون 4 الفن. ل. الصنوبر مع 2 فصوص الثوم ، والتدخل تدريجيا مع حزمة 2 من ريحان المفروم و 250 g riccotes. يمكنك استبدالها بجبنة كريمية كريمة. يتم ضغط جلدات أخرى من 250 r مع 100 ml من الكريم. تراجع أوراق ز 500 لازانيا في الماء المغلي المملح لدقائق 5. يتم تغطية جزء منها بطبق للخبز و مدهون بعجينة البندق. نغطي الطبقة الثانية من اللازانيا مع كتلة جبنة كريمية. كرر الطبقات مرتين ، مع رش الجبن المبشور وتوضع في فرن مسخن إلى 200 ° C لدقيقة 15. إذا أصبحت الأوعية الخزفية العادية مملة ، فإن هذا الطبق سيضيف ألوانًا جديدة إلى قائمتك.

الشمس اليقطين

يتم تقديم وصفات لأطباق نباتية دسمة والمعجنات. مثل البسكويت مع البصل والقرع والبطاطس حسب وصفة مؤلفنا هيلين. مثل هذه كعكة قوس قزح سوف يرضيك ، والمزاج سيرفع الأسرة بأكملها.

وما جبات دسمة دون اللحوم معروف لديكم؟ غير عادية يحلو لك أصدقاء-النباتيين والذواقة منزل غريب الاطوار؟ حصة صفات مجربة مع القراء من النادي "تناول الطعام في المنزل!".

إضافة تعليق

البريد الإلكتروني Ваш не будет опубликован. Обязательные поля помечены *