أطباق الدجاج هذا كنت قد ينضج أبدا! ربيع، ضوء، والنظام الغذائي ...

رائع كعكة وجبة خفيفةوهو مثالي لأولئك الذين يهتمون شخصية لهم. قد يكون عشاء خفيفة أو وجبة غداء منخفضة السعرات الحرارية القلبية. اخترت! وأنها لذيذة بشكل مثير للدهشة.

كعكة مع الدجاج

من أجل إعداد هذا لذيذ، سوف تحتاج إلى ما يلي.

المكونات

  • البروتينات 9
  • 3 صفار
  • 1 صدور الدجاج
  • 200 ز قليل الدسم الجبن
  • خضروات
  • 1 / 4 الفن. قليل الدسم زبادي
  • الملح والفلفل حسب الذوق

إعداد

  • وضع صدور الدجاج في مقلاة، zaley المياه، إضافة القليل من الملح. جلب الماء ليغلي ويغلي اللحم على نار هادئة لمدة حوالي 30 دقيقة.
  • الحصول على الثدي من الماء وبردت. يجب علينا تقطيعه إلى مكعبات صغيرة.
  • كعكة البروتين

  • كل طبقة تحتاج بيضة كعكة فطيرة من ثلاثة بروتينات وصفار البيض واحد. مزيج البيض وصفار وvzbey كتلة بالشوكة الناتجة عن ذلك.
  • تقلى في مقلاة جافة مع غير عصا طلاء ثلاثة الفطائر وتضعها جانبا لتبرد.
  • كعكة مع الدجاج

  • أدخل في جبن الأعشاب المفرومة ناعما والثوم. إضافة اللبن وطحن الكتلة حتى تصبح ناعمة. الملح حسب الذوق.
  • كعكة البروتين مع الدجاج

  • الآن، واتخاذ طبق لمستقبل الكعكة. وضع واحدة من الفطائر كقاعدة.
  • قطع من ثلث فطيرة الناتجة كريم اللبن الرائب.
  • كعكة لذيذا

  • قمة مع نصف صدور الدجاج مكعبات. كرر طبقات.
  • كعكة لذيذا

  • كعكة جاهزة وضعها في مكان بارد للتلقيح. الوقت الموصى به - ساعتين.
  • كعكة وجبة خفيفة

    لذيذ - من لوحة لن المسيل للدموع قبالة! اخبرنا في التعليقات كيف كان الاستعداد، وتبادل وصفة مفيدة كعكة البروتين مع الدجاج في الشبكات الاجتماعية.

    • مشاركة على Facebook
    • ВКонтакте

    الآن يمكن للجميع نشر مقالات جربها أولاً! كتابة مقال المادة تحرير "بهذه البساطة!" هذا هو المختبر الإبداعي الحقيقي! فريق من الأشخاص المتشابهين في التفكير ، كل واحد منهم خبير في مجال عملهم ، متحدون بهدف مشترك: مساعدة الناس. نحن ننشئ مواد تستحق المشاركة حقًا ، ويعمل القراء المفضلون لدينا كمصدر للإلهام الذي لا ينضب بالنسبة لنا! قم بتنزيل قائمة Easter المجانية احصل على وصفات ونصائح أخرى مفيدة عن طريق البريد الإلكتروني.

    إضافة تعليق

    البريد الإلكتروني Ваш не будет опубликован. Обязательные поля помечены *