مع قدوم الربيع الذي طال انتظاره يريد التخلص من كل سهولة لا داعي لها والتمتع بها. يمكنك أن تبدأ مع التحديث بالفعل مملة وليس اتباع نظام غذائي في فصل الشتاء. لذلك، نقترح اليوم لنتذكر صفات لصلاح الدين الربيع.
مع قدوم الربيع الذي طال انتظاره يريد التخلص من كل سهولة لا داعي لها والتمتع بها. يمكنك أن تبدأ مع التحديث بالفعل مملة وليس اتباع نظام غذائي في فصل الشتاء. لذلك، نقترح اليوم لنتذكر صفات لصلاح الدين الربيع.
نضارة الحمضيات
كيف لطهي سلطة الربيع ، ويعرف حتى الشيف المبتدئ. الشيء الرئيسي هو أنه يحتوي على الخضراوات الطازجة أو الفواكه ، والملابس غير الغنية جدا وبعض المكونات المكررة. في هذا الصدد ، سلطة الربيع مع البنجر والجريب فروت - فقط ما تحتاجه. قطع نصف البنجر المسلوق في مكعبات. مع جريب فروت ، قم بإزالة القشرة ، وقشر شرائح من الأفلام وقطع اللحم إلى ثلاثة أجزاء. في وعاء واحد ، يخلط البنجر مع 30 مل الخل البلسمي ، في الجانب الآخر - نقوم بخلط الروكولا أو أي خضار آخر مع جريب فروت ، يرش فن 1. ل. زيت الزيتون ورشة ملح. امزج كلا الجزئين ، مع رش بذور الرمان والجوز - سلطة الربيع اللذيذة جاهزة.
الملفوف الفسيفساء
الملفوف جميع الدرجات - واحدة من المكونات الرئيسية للسلطة الربيع. وتمزج تماما مع مجموعة متنوعة من المنتجات ويعطي الملاحظات العصير طبق. وبالإضافة إلى ذلك، سلطة الملفوف ربيع مليئة بالفيتامينات والألياف. نحن في حاجة الى رئيس الملفوف الأبيض، وهو ما shinkuem 1 وتخلط مع الجزر المبشور. 100 ز المشمش المجفف صب الماء المغلي في الدقيقة 5، ثم يميل الى الوراء في مصفاة ومقطعة. الآن خلط جميع المكونات في وعاء السلطة، يضاف البقدونس وتسكب صلصة سلطة من عصير الليمون و1 2 الفن. ل. الزيوت النباتية.
الحماس الخنزير
كيف تصنع سلطة ربيعية سريعة؟ خذ مجموعة قياسية من الخضار الموجودة في كل ثلاجة وأضف إليها تتبيلة مثيرة للاهتمام. لذلك ، بادئ ذي بدء ، قطع إلى مكعبات 2 خيار طازج و5-7 فجل ، وقطع الطماطم الصغيرة إلى عدة قطع. يقطع الخس ، وحفنة من البقدونس و5-6 ريش بصل أخضر بسكين. نبدأ الآن في التزود بالوقود: أضف 4 ملاعق كبيرة. ل. يُمرر زيت الزيتون وعصير نصف ليمونة وفص ثوم في العصارة. تخلط الصلصة الناتجة جيدًا وتتبل الخضار بها. الطعم الحار المعتدل والمحتوى المنخفض من السعرات الحرارية في سلطة الربيع سيسعد حتى أولئك الذين يقظون بشأن شكلهم.
دجاج الربيع
سلطة الربيع مع صدر الدجاج والأعشاب الطازجة - مزيج مثالي من شأنه أن يروق للعائلة بأكملها. إضافة بذور الأفوكادو والرمان إليها ، وتحصل على سلطة فيتامين كبيرة. من الجيد أن مكونات المكونات يمكن تغييرها بحرية عن طريق إنشاء مجموعات جديدة. يتم تقطيع شرائح الدجاج التي تزن 300 g إلى قطع وتترك على نار خفيفة في مقلاة 20 ، حتى تغلي كل السائل ، أو تطهى على الشواية. في غضون ذلك ، سوف نتعامل مع المنتجات الأخرى. دعونا نمزق أوراق الخس ونقطع الطماطم الكرز 3 إلى النصف ونقشر الأفوكادو ونقطعها إلى شرائح. عندما يكون الدجاج جاهزًا ، اخلط جميع المكونات في صحن السلطة واملأها بالصلصة المفضلة لديك. يمكن تقديم هذه السلطة مع جودار الثوم أو خبز محمص القمح.
أفراح اللحم الصغيرة
تعتبر سلطة الربيع مع لحم الخنزير حلاً جيدًا آخر عندما تريد شيئًا لذيذًا وليس مرضيًا للغاية. بادئ ذي بدء ، تقطع شرائح الجبن غير الصلب ولحم الخنزير والفلفل إلى شرائح. أضف 150 جرام من الذرة الحلوة إليهم ، ثم اخلط جميع المكونات. للصلصة في وعاء ، اخلطي 3 ملاعق كبيرة. ل. زيت زيتون ، 1 ملعقة صغيرة. عصير الليمون والملح والفلفل حسب الرغبة. تبلي السلطة واخلطيها برفق بشوكتين. لا ينبغي أن يكون هناك الكثير من الصلصة ، وإلا ستصبح السلطة سائلة وتفقد مذاقها.
الارتجال بالعصي
تفضل بعض ربات البيوت تحضير سلطة الربيع بعصي السلطعون. إنهم يحبونها بسبب بساطتها في التحضير ومجموعات النكهات الناجحة التي تساعد في تنويع القائمة اليومية. إذا ظهر ضيوف غير متوقعين على عتبة الباب ، فإن وصفتنا السريعة ستأتي دائمًا إلى الإنقاذ. ستكون لهجة الربيع هي خدمة السلطة الأصلية. بادئ ذي بدء ، اقطع 200 جرام من أصابع السلطعون وخيار واخلطهم مع الذرة المعلبة. نخرج اللب من الطماطم المتوسطة ونصنع منها أوعية سلطة صالحة للأكل ، ثم نضع السلطة فيها وتتبل 1 ملاعق كبيرة. ل. مايونيز ، 3 ملعقة صغيرة. عصير ليمون و 1 ملعقة كبيرة. ل. الكريمة الحامضة. تزيين السلطة بالأعشاب الطازجة قبل التقديم.
هل لديك وصفة مفضلة لسلطة الربيع مع صورة أو أفكار جيدة من تكوين الخاصة بك؟ تأكد من مشاركتها مع القراء الآخرين. دعونا نجعل قائمة للموسم الجديد معا!