القائمة الربيع: السلطات اللذيذة كل يوم

مع قدوم الربيع الذي طال انتظاره يريد التخلص من كل سهولة لا داعي لها والتمتع بها. يمكنك أن تبدأ مع التحديث بالفعل مملة وليس اتباع نظام غذائي في فصل الشتاء. لذلك، نقترح اليوم لنتذكر صفات لصلاح الدين الربيع.

مع قدوم الربيع الذي طال انتظاره يريد التخلص من كل سهولة لا داعي لها والتمتع بها. يمكنك أن تبدأ مع التحديث بالفعل مملة وليس اتباع نظام غذائي في فصل الشتاء. لذلك، نقترح اليوم لنتذكر صفات لصلاح الدين الربيع.

نضارة الحمضيات

كيف لطهي سلطة الربيع ، ويعرف حتى الشيف المبتدئ. الشيء الرئيسي هو أنه يحتوي على الخضراوات الطازجة أو الفواكه ، والملابس غير الغنية جدا وبعض المكونات المكررة. في هذا الصدد ، سلطة الربيع مع البنجر والجريب فروت - فقط ما تحتاجه. قطع نصف البنجر المسلوق في مكعبات. مع جريب فروت ، قم بإزالة القشرة ، وقشر شرائح من الأفلام وقطع اللحم إلى ثلاثة أجزاء. في وعاء واحد ، يخلط البنجر مع 30 مل الخل البلسمي ، في الجانب الآخر - نقوم بخلط الروكولا أو أي خضار آخر مع جريب فروت ، يرش فن 1. ل. زيت الزيتون ورشة ملح. امزج كلا الجزئين ، مع رش بذور الرمان والجوز - سلطة الربيع اللذيذة جاهزة.

الملفوف الفسيفساء

الملفوف جميع الدرجات - واحدة من المكونات الرئيسية للسلطة الربيع. وتمزج تماما مع مجموعة متنوعة من المنتجات ويعطي الملاحظات العصير طبق. وبالإضافة إلى ذلك، سلطة الملفوف ربيع مليئة بالفيتامينات والألياف. نحن في حاجة الى رئيس الملفوف الأبيض، وهو ما shinkuem 1 وتخلط مع الجزر المبشور. 100 ز المشمش المجفف صب الماء المغلي في الدقيقة 5، ثم يميل الى الوراء في مصفاة ومقطعة. الآن خلط جميع المكونات في وعاء السلطة، يضاف البقدونس وتسكب صلصة سلطة من عصير الليمون و1 2 الفن. ل. الزيوت النباتية.

تلذذ حار

كيفية جعل سلطة الربيع في عجلة من امرنا؟ خذ مجموعة قياسية من الخضار ، والتي هي في كل ثلاجة ، وأكملها بخلطة مثيرة للاهتمام. لذلك ، في البداية ، نقوم بتقطيع الخيار 2 الطازج و 5 - 7 إلى مكعبات ، وقطع الطماطم الصغيرة إلى عدة قطع. أوراق الخس ، حفنة من البقدونس و 5 - الريش البصل الأخضر 6 هي الأرض بسكين. الآن انتقل إلى التزود بالوقود: إضافة 4 الفن. ل. زيت الزيتون وعصير نصف ليمون وفص ثوم مرر عبر مكبس 1. اخلط الصلصة الناتجة جيدا واملأها بالخضراوات. سوف تذوق طعم لذيذ وسلطة الربيع صغيرة من السعرات الحرارية حتى أولئك الذين يتبعون الشكل بيقظة.

الدجاج في الربيع

سلطة الربيع مع صدر الدجاج والأعشاب الطازجة - مزيج مثالي من شأنه أن يروق للعائلة بأكملها. إضافة بذور الأفوكادو والرمان إليها ، وتحصل على سلطة فيتامين كبيرة. من الجيد أن مكونات المكونات يمكن تغييرها بحرية عن طريق إنشاء مجموعات جديدة. يتم تقطيع شرائح الدجاج التي تزن 300 g إلى قطع وتترك على نار خفيفة في مقلاة 20 ، حتى تغلي كل السائل ، أو تطهى على الشواية. في غضون ذلك ، سوف نتعامل مع المنتجات الأخرى. دعونا نمزق أوراق الخس ونقطع الطماطم الكرز 3 إلى النصف ونقشر الأفوكادو ونقطعها إلى شرائح. عندما يكون الدجاج جاهزًا ، اخلط جميع المكونات في صحن السلطة واملأها بالصلصة المفضلة لديك. يمكن تقديم هذه السلطة مع جودار الثوم أو خبز محمص القمح.

أفراح اللحم الصغيرة

سلطة الربيع مع لحم الخنزير هو حل جيد آخر عندما تريد شيء لذيذ وليس مرضيا للغاية. أولا وقبل كل شيء ، تقطيع الجبن غير المستقر ولحم الخنزير ، الفلفل البلغاري في الشرائط. أضف إليها 150 غرامًا من الذرة الحلوة ، ثم اخلط جميع المكونات. للصلصة في وعاء ، اخلطي 3 Art. ل. زيت الزيتون ، xnumx ملعقة صغيرة عصير الليمون والملح والفلفل حسب الذوق. اللباس السلطة ويخلط بلطف مع اثنين من الشوك. يجب أن لا تكون الصلصة أكثر من اللازم ، وإلا ستتحول السلطة إلى ماء وتفقد مذاقه.

الارتجال مع عيدان تناول الطعام

تفضل بعض ربات البيوت طبخ سلطة الربيع مع عصي سرطان البحر. انهم يحبونه لسهولة التحضير ومجموعات الذوق الجيد التي تساعد على تنويع القائمة اليومية. إذا ظهر الضيوف غير المتوقعين على عتبة الباب ، فستكون وصيفتنا السريعة دائمًا في حالة الإنقاذ. ستكون لهجة الربيع السلطة الأصلية. أولا وقبل كل شيء ، قطع 200 مع g من العصي سرطان البحر والخيار 1 وتخلط مع الذرة المعلبة. من الطماطم (البندورة) المتوسطة نخرج اللب ونصنع سلطانيات صالحة للأكل منها ، ثم نضع السلطة فيها ، نتبل بالصلصة من 3 Art. ل. مايونيز ، 1 ملعقة صغيرة. عصير الليمون و 1 الفن. ل. القشدة الحامضة. قبل التقديم ، تزيين السلطة مع الأعشاب الطازجة.

هل لديك وصفة مفضلة لسلطة الربيع مع صورة أو أفكار جيدة من تكوين الخاصة بك؟ تأكد من مشاركتها مع القراء الآخرين. دعونا نجعل قائمة للموسم الجديد معا!

إضافة تعليق

البريد الإلكتروني Ваш не будет опубликован. Обязательные поля помечены *